5 elképzelhetetlen étel, ami miatt lefogy!
A fogyókúra fogyókúra nem feltétlenül jelenti azt, hogy éheznie kell magát a cél elérése érdekében! Valóban, miért kellene megfosztania magát az ételtől, ha olyan ízletes ételek széles választéka áll rendelkezésre, amelyek segítenek megakadályozni az éhséget ... Íme egy lista váratlan fogyókúrájú ételekről !
Karcsúsító előnyökkel rendelkező ételek listája
Egyes ételek a tápanyagok, az aroma, az íz, az állag tökéletes kombinációját mutatják be ... Az ideális tápérték egyensúly! Emellett az az előnyük is, hogy segítenek az étvágy kontrollálásában. Gyors áttekintés ezekről az ételekről, amelyek miatt lefogy.
Karcsúsító étel Nr. 1: pattogatott kukorica
Szeretne egy kis harapnivalót? Egyél pattogatott kukoricát. Rostokban gazdag pattogatott kukorica nagyszerű jóllakottság érzetet nyújt, amely több órán át kitart, ami szintén lassítja az emésztés folyamatát. Kutatások kimutatták, hogy egy kicsi, 15 kalóriás pattogatott kukoricacsomag (alacsony zsír- és sótartalmú) ugyanolyan töltelék, mint egy 150 kalóriatartalmú chips.
Összetételének köszönhetően a pattogatott kukorica nagyobb, és több erőfeszítést igényel a rágáshoz, amitől az agy úgy fogja érezni, hogy többet eszik.
Néhány ötlet a pattogatott kukoricával készült snackekhez:
• Keverjen össze egy csésze pattogatott kukoricát egy evőkanál organikus juharsziruppal.
• Egy tál paradicsomleves egy marék pattogatott kukoricával.
Karcsúsító étel Nr. 2: ropogós rozskenyér
Egyes szakértők azt gyanítják, hogy a rozs tartalmaz egy speciális osztályú rostot, amelyet viszkózus rostnak neveznek. Ezeknek az lenne az erényük, hogy lelassítsák az emésztést és szénhidrátokat szabadítsanak fel közvetlenül a vérrendszerbe. A rozs segít csökkenteni a vércukorszintet, és ezáltal stabilizálja az inzulint.
Eredmény: kevésbé éhes vagy, kevesebbet eszel és könnyebben fogysz !
Néhány receptötlet ropogós rozskenyérrel:
• Rozsos kekszet ebédre hummusszal és füstölt lazacgal terítenek.
• Készítsen krutont rozsos kekszeivel a saláta elkészítéséhez, és olívaolajjal, fokhagymával, borssal és kevés sóval ízesítse.