5 ellenőrizetlen gesztus, amelyet a stressz okoz. Miért gyorsabban sűrűsödik a hajad, és össze vannak repedve az ajkaid
A stressz nemcsak a hangulatát és az energiaszintjét befolyásolja, hanem fizikai szinten is látható lehet.
Ha az utóbbi időben stresszt szenvedett, valószínűleg észrevett néhány változást a testében. A haja gyorsabban vagy ritkábban sűrűsödik, a körme gyakrabban hámlik, ajkai tartósan szárazak és repedezettek.
E változások oka egyszerű, még akkor is, ha először nem gondolt rá. Néhány olyan gesztus, amelyet a stressz okoz, és amit anélkül teszel meg, hogy észrevennéd.
Íme az 5 leggyakoribb gesztus, amelyet a stressz és azok káros hatásai okoznak!
1. Harapd meg vagy nedvesítsd meg ajkaid a nyelveddel
Amikor az íróasztalnál ül, és intenzíven koncentrál egy feladatra, valószínűleg anélkül harapja ajkait, hogy észrevenné. Ez egy gyakori ideges tic, amely az ajkak megrepedését és kiszáradását vagy akár vérzést eredményez.
Ezenkívül, ha stresszel jár és sok tennivaló elkapja, elfelejtheti a vizet. Ezért hajlamos a nyelvével nedvesíteni ajkait. Ez túlzott száradáshoz és égéshez vezethet, ezért próbáljon mindig egy nagy pohár vizet magával vinni.
2. Szálakkal játszol, vagy a kezedet végighúzod a hajadon
A stressz izgatottságot és feszültséget jelent a testben. Sok nő, de néhány férfi, kontrollálatlan mozdulatokkal nyilvánítja meg állapotát, például a kéz túlzott hajfutásával.
Ha azt tapasztalja, hogy egy szálon játszik, csavarja az ujján vagy húzza a húrokat, próbálja meg megállítani vagy helyettesíteni a gesztust valami mással.
Ellenkező esetben a kezeden lévő zsír és baktériumok átkerülnek a hajadba, és a szokásosnál sokkal gyorsabban sűrűsödnek.
Ezenkívül a hajjal való állandó játék a haj ridegségéhez vagy töréséhez vezethet, ezért kerüld el, amennyire csak tudod. Amikor észreveszi, hogy stresszes vagy, viseld a hajadat egy fonott lófarokba vagy egy könnyű kontyba.
3. Dörzsölje a körmét
Meglepődnél, de a körmét harapó emberek többsége azt mondja, hogy semmilyen módon nem tudja irányítani ezt az ideges gesztust. Valójában nem is veszi észre, hogy csinálják, amíg lenéz és észreveszi az eredményt.
Ha hajlamos a körmök törésére vagy rágására is, akkor próbáljon meg minden héten lakkot vagy körömlakkot felhúzni kedvenc árnyékában. Így képes lesz elsajátítani a káros gesztusokat.
4. Tartsa az állát összeszorítva
Azok a stresszes gesztusok, amelyeket nagyon nehéz észrevenni, az állkapocs összeszorítása. Ez károsíthatja a fogzománcot, vagy megőrölheti, ha naponta ismétli.
Próbáld meg ezt a gyakorlatot naponta többször végrehajtani: mélyen lélegezz be, majd lélegezz ki a szádon keresztül, ellazítva a maximust, az ajkakat és a nyelvet. Észreveheti, hogy korábban nagyon feszültek voltak.
5. Mindig feszült a vállad
Ha hátfájása vagy kellemetlen érzése van a méhnyak területén, nagyon lehetséges, hogy a vállát feszülten tartsa a nap folyamán. Ez egy normális reakció a stresszre, amely kontrollálható vagy orvosolható.
Próbáljon meg szünetet tartani, legalább naponta néhányszor, hogy kinyissa a mellkasát, forgassa el a vállát és a fejét, majd emelje fel a karját és nyújtsa ki az egész testét. Sokkal jobban fogja érezni magát!