5 előnye a Zumba osztályoknak; Az én totemem

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

A salsa, a reggaeton, a merengue vagy a cumbia ritmusára lendülő Zumba lehetővé teszi számunkra, hogy a zene élvezete közben tornázzunk. Ez a táncot és fitneszet ötvöző tornaterem a világ egyik legnépszerűbb osztályává vált. Valódi jelenség, hogy a Zumba órák a résztvevők fizikai erőnlétének megfelelően alakíthatók. Itt van a Zumba 5 előnye.

Fogyás

Az edzések nagyon intenzívek lehetnek, és egy anyagú anyagcserétől függően egy és egy óra alatt 500 és 700 kalóriába kerülhetnek. Ez több, mint például a lépésnél. A táncmozdulatok célja a pulzus fokozatos növelése és a kardio-állóképesség növelése. Az edzés sok energiát igényel, és ugrásokkal, tüdővel és egyéb mozgásokkal jár, amelyek közvetlenül a zsírra hatnak. Ne felejtsd el az üveg vizet a lecke alatt, mindenképpen szükséged lesz rá!

A test alakformálása és a sziluett alakítása

A koreográfiák mozdulatai hangot adnak testének és erősítik izmait is. A koreográfiák a felsőtestre, a csípőre, de a lábakra is összpontosítanak, a sok ugrással. Észre fogja venni, hogy a lábad, a hasizmaid és a farizmaid sokkal feszesebbek egy hónapos óra után. Fokozatosan faragja a sziluettjét, és meg tudja csodálni az eredményt.

---