5 étel a kardió futó világának fellendítéséhez

A vér és annak szív- és érrendszeri funkcióinak gondozása egészséges életmódon megy keresztül. Íme 5 étel a szíved fokozásához.

Míg a sport a fitt és egészséges állapot megőrzésének része, nem önmagában. Az alvás, de a táplálkozás is fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni. A vérünk tükrözi, hogy mit táplálunk testünkkel. Bizonyos ételek így megakadályozhatják a hiányosságokat, javíthatják a véráramlást és a szív- és érrendszeri funkciókat. Vigyázzon a szívére!

Fazék: az angolok tésztája

Az angolok megőrültek ettől a pasztának tűnő mártástól (csemegeüzletben megtalálható). Igazuk van. A Bristoli Egyetem tudósai azt állítják, hogy a benfotiamin ebben a sajátos elterjedésben jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.

Hetente: három szendvics.

Tofu: zsír, amely jól érzi magát

A tofu telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Az American College of Cardiology folyóiratban végzett tanulmány kimutatta, hogy edzés után magas telítetlen zsírtartalmú ételek fogyasztása 45% -kal növelte a véráramlást.

---