5 étel, amely felfúvódást okozhat Creapharma

A puffadás vagy puffadás normális jelenség az emésztési folyamatban, és legtöbbször észrevétlen marad. Azonban néha a puffadás problémát okozhat önmagának és a körülötte élőknek, akár magánéletében, akár párkapcsolatában, munkahelyén vagy nyilvános helyeken.
Bár a gáz eredete számos, az étrend gyakori ok. Itt van 5 étel, amellyel megpróbálhatja csökkenteni vagy abbahagyni az étkezést, ha hajlamos a gázra:

Creapharma étel

3. Keményítő. A legtöbb keményítőtartalmú étel, például burgonya, búza vagy tészta gázhoz vezethet. Kivételt képez a rizs, amelyet mértékletesen kell fogyasztani.

4. Oldható rostok. Ezeket a rostokat, amelyek különösen az almában, a babban, a narancsban vagy a mandarinban találhatók, különösen nehéz megemészteni, és gázhoz vezethetnek. Mivel a magas rosttartalmú ételek gyakran jót tesznek az egészségének (az alábbi infografika), sokkal inkább a bevitel csökkentése és a kiegészítők leállításának kérdése lesz.