5 étel, amely rosszabb, mint a cukor
Tudjuk, hogy a cukor egészségtelen. De azt is, hogy vannak más élelmiszerek, amelyek még rosszabbak számunkra?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Majdnem 24 teáskanál: ennyi cukrot fogyasztunk átlagosan naponta - az Egészségügyi Világszervezet ajánlása viszont csak hat teáskanál. Uuupsi.
A mozgásszegény életmód kapcsán a túl sok cukor beindul, és hosszú távon cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. De nem a cukor az egyetlen egészségtelen étel, amelyet csökkentenünk kell. Végeztünk néhány kutatást.
Kezek le - ezek az ételek még rosszabbak, mint a cukor:
1. Hidrogénezett olaj és transzzsírok
Az iparilag feldolgozott olaj tele van omega-6 zsírsavakkal, amelyek szabad gyököket generálnak - és ez tiszta stresszt jelent a tested számára. Emelik az LDL-t és ezzel együtt a rossz koleszterint, és gyulladásos reakciót okoznak a szervezetben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyakran előfordulnak olyan feldolgozott élelmiszerekben, mint az instant pizzák, hamburgerek és krumplik. Itt az alapszabály: minél több csomagolatlan étel van a szupermarketben, annál jobb a test számára.
2. Nitritek
Hot dog, sonka, szalámi és hamburger pogácsák - ezekhez az ételekhez gyakran adnak nitriteket, hogy hosszabb eltarthatóságot nyújtsanak nekik. Ha melegítjük őket, nitrozaminok képződhetnek. És bármi más, csak egészséges: Állatkísérletek kimutatták, hogy a nitrozaminok erősen rákkeltők.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kukoricaszirup
A kukoricaszirup, más néven magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS) az 1970-es években került az amerikai piacra. Az élelmiszeripar gyorsan felváltotta a hagyományos háztartási cukrot ezzel az anyaggal, mert harmadával olcsóbb.
Ez lehetővé teszi, hogy az inzulinszint különösen gyorsan emelkedjen, majd annál inkább csökkenjen. Ennek eredménye az étvágy. Hosszú távon olyan betegségek társulnak hozzá, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az alkoholmentes zsírmáj.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Színezékek
A kukoricapehely még sárgábbnak tűnik, a puding pedig még finomabbnak: színezékek is megtalálhatók számos élelmiszerben, amelyeket szupermarketekben lehet vásárolni.
A tanulmányok azonban azt mutatják: koncentrációs és tanulási rendellenességekhez, valamint ADHD-hoz vezethetnek gyermekeknél. Norvégiában és Svédországban ezért az ilyen színezékeket már tiltják az élelmiszerekben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Feldolgozott hús és kolbász
Az élelmiszeripari szakemberek most figyelmeztetnek: a feldolgozott hús körülbelül 40 százalékkal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ezenkívül a hagyományosan előállított kolbászok általában túl sok növekedési hormont tartalmaznak, amelyek teljesen kiegyensúlyozhatják szervezetünket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket