Mi a jóga
Képzési témák bemutatása
• A jóga filozófiája és célja
• A jóga mint az ember fogalma
• A jóga története
• A jóga útjai, főbb irányai és mesterei
Hatha jóga általában
• Hatha jóga, mint betegségmegelőzés
• az általános jólét támogatásaként
• a stressz kezelésében
• mint terápia és gyógyító módszer
• a parapszichológiai készségek fejlesztésének eszközeként
• mint testorientált pszichoterápia
• mint spirituális fegyelem
Karanas (előkészítő gyakorlatok)
• A testtudat fejlesztése
• Érzékenységi edzés
• figyelemfelkeltő gyakorlatok
• Bemelegítő gyakorlatok,
• Szemgyakorlatok
• Napi ima
Kikapcsolódás
• Klasszikus mély relaxáció
• Egyszerű jóga nidra relaxációs technikák
• Autogén tréning Schultz szerint
• Jacobson relaxációs tréning
• Modern stresszkutatás
• Stressz kezelés
Ászanák (jóga testtartások)
• Jóga Vidya sorozat 12 alappozícióval
• Különböző módszerek megismerése és megtapasztalása
• különböző célokkal az ászanák elvégzésére.
• Ászanák kikapcsolódásra,
• Jóga a hátnak
• Összehasonlítás más testedzési rendszerekkel: jóga, sport, fizikai erőnlét
• Ászanák és fiziológiai kutatások
• Asanák a fizikai erőnléthez, nagyon igényes változatok megtanulásával
• Hosszú tartás a csakrákra koncentrálva
• speciális légzési technikák
• Mantrák, bandhák, mudrák
• Ázanák az életenergia felébresztésére
• Ászanák a személyes fejlődéshez
• Jóga karosszéria
Pranayama (légzőgyakorlatok)
• Légzési technikák a mindennapi élethez, légzési edzés
• Egyszerű pranayámák kikapcsolódásra és feltöltésre
• Samanu: az elemek tisztítása
• Haladó Pránajamák a Hatha Jóga Pradipika szerint: 8 Kumbhaka, Bandhas, Mudra
Kriyák (jógatisztító gyakorlatok)
Shatkriyas a Hatha Yoga Pradipika szerint:
• Tratak (szem)
• Neti (orr)
• Kapalabhati (tüdő)
• Nauli (vékonybél)
• Bastie (végbél)
• Dhauti (torok és gyomor tisztítása)
• Shank Prakshalana (a teljes emésztőrendszer tisztítása)
Élettan és egészség:
• Az emberi test megértése, különös tekintettel a jógagyakorlatokra
• Légzési és emésztőrendszer
• mozgásszervi rendszer
• Ideg- és endokrin rendszerek
• A jóga gyakorlatok élettani hatása
• Mozgásfiziológia A tanulás megkönnyítése érdekében kiváló minőségű, korszerű tananyagok állnak rendelkezésre (csontváz, izom- és szervtörzs és anatómiai táblák).
Egészségnevelés
• Mi az egészség
• A betegség okai
• Egészséges életmód: holisztikus életmód
• Hatékony, jógikus házi receptek olyan egyszerű betegségek leküzdésére, mint nátha, szénanátha, fejfájás, allergia és emésztési problémák
• A jóga mint terápia. Egészséges idős korig
• Az öngyógyító erők aktiválása mentális edzéssel
• Sportedzés elmélet
táplálás
• Természetes emberi táplálkozás
• A vegetáriánus étrend okai
• 3 Guna: az étel spirituális és energetikai hatása
• Táplálkozás a fejlett hatha jógához
• Speciális táplálkozási formák, étrend, nyers ételek, teljes ételek
• Karcsúság és karcsúság
• Böjt
Ayurveda (indiai orvoslás)
• Bevezetés az ajurvéda
• A három dósa Vata, Pitta, Kapha
• Betegség okai
• Gyógyulás az Ön típusának megfelelő étrenden és életmódon keresztül
• Hatha jóga az ajurvéda szemszögéből
Tantra és Kundalini jóga - energiák jógája
• Shiva-Shakti filozófia
• Asztrális test: Prana, Nadis, Csakrák, Kundalini
• Asztrális világok, szellemek és túlvilág. Segítség az elhunytak számára.
• A csakrák kinyitása
• Kundalini-ébresztés: módszerek, tapasztalatok, veszélyek, óvintézkedések.
• A Kundalini jóga technikái: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha jóga
• Fehér, piros és fekete tantra
• Szexualitás és partnerség
Raja jóga - mentális edzés és meditáció
• Használja ki teljes mértékben az emberi pszichét: tudatalatti, tudatos, tudattalan. Gondolaterő és pozitív gondolkodás.
• Elme irányítása: Gondolatok a sors megalkotójaként
• Személyes fejlődés
• Önismeret és önmegvalósítás
• A memória, az akaraterő, a koncentráció, a kreativitás és az intuíció fejlesztése
• Érzések és érzelmek kezelése.
• Kapcsolat a felsőbb énvel: Mit akarok valójában?
• Megerősítések és vizualizáció
• Karizma és személyes karizma
• Hogyan lehet legyőzni a rossz szokásokat
• Patandzsali jóga szútrák
• A tudatosság szintje
• A tudat kiterjesztése
• Raja jóga és modern agykutatás
• Az indiai és a nyugati pszichológia ehhez képest
elmélkedés
• Koncentrációs technikák
• Mindfulness a mindennapi életben
• Meditációs technikák: mantra meditáció, tratak, csakra meditáció, energia meditáció, tudatosság meditáció, terjeszkedési meditáció, absztrakt meditáció, kreatív vizualizáció
• A meditáció szintjei
• A meditáció akadályainak leküzdése
• Meditációs tapasztalatok
• meditáció
Karma jóga - jóga működés közben
• Karma, az ok és okozat törvénye
• Dharma: helyes cselekvés
• Etika a mindennapi életben
• Ahimsa: erőszakmentesség és nem ártás a mindennapi életben
• Swadharma és Swarupa: A helyes választás művészete
• Önzetlen szolgálat és szellemiség
• Nehéz emberek kezelése
• Beszéd- és kommunikációs tréning
• Javítani kell a kapcsolatokat másokkal
• Barátkozni
• Család és partnerség
• A lemondás módja
• Éljen egyszerűen - gondoljon fenségesen
• Ökológiai tudatosság és társadalmi elkötelezettség
Bhakti jóga - kapcsolat az istenivel
• Érzelmi edzés
• érzések és érzelmek
• A szeretet csodája
• Mi az Isten?
• Az isteni tapasztalatok
• Isten a mindennapi életben
• imák
• Kirtan: mantrás kántálás
• Hindu mitológia
• Rituálék: Arati, Puja, Homa
• Kapcsolatba lépni az istenivel
• Lehetőség a mantra megindítására
• Guru és tanítvány
Jnana jóga - a tudás jóga
• Karma: Az ok és okozat törvénye
• A reinkarnáció tana: halál, halál utáni élet, újjászületés
• A hinduizmus klasszikus szentírásai: Védák, Smritis, Itihasas, Puranák (rövid magyarázat)
• A jóga legfontosabb szentírásai: Upanisadák, Brahma szútrák, Bhagavad Gita, Jóga szútrák, Hatha Jóga Pradipika, Bhakti Szútrák
• Fizikai test, asztráltest, kauzális test
• A szellemi fejlődés szintjei (7 Bhumika)
• Kozmológia és alkotás
• Idő, tér és okság
• Vedanta: az abszolút filozófiája. Ki vagyok én? Mi az igazi Mi a tudatosság Mi a szerencse?
• Az én mint létező, tudó és boldog
• A modern fizika és a Vedanta
Jógaoktatás módszertana
• A jógaoktatás alapelvei
• A jógatanár személyisége és hozzáállása
• Prezentációs technika és hangképzés
• A jógaóra felépítése
• A jóga tanfolyamok és ciklusok felépítése: kezdő tanfolyamok, haladó tanfolyamok, haladó tanfolyamok, nyitva tartás
• Jóga a hátnak
• A testtartás korrekciója a jóga segítségével
• Az egyéni korrekció érzékeny és hatékony formái
• Segédanyagok a jógában
• Jóga terhes nők számára
• Jóga gyerekeknek
• Jóga az időseknek
• Jóga tanár - hivatás és hívás
• A jógaterápia lehetőségei és korlátai
A képzés során különféle technikákat ismerhet meg. Így megtudhatja, mi a leghasznosabb az Ön számára. Integrálhat más rendszerek elemeit is. A jóga segít megtapasztalni az életet teljes teljességében.
Regisztráció az információs estre