Leves diéta, Jennifer Aniston színésznő kedvence Objective Vocea Braila
- Az otthon
- Első oldal
- szerkesztőségi
- címsor
- Helyi
- Gazdasági
- Társadalmi
- Politikai
- Adminisztráció
- Kultúra
- oktatás
- Egészség
- Sport
- scormonitoru
- Karikatúra
- ZoomZet
- Nemzeti
- Nemzetközi
Ön itt van
Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow színésznők, valamint Gary Barlow énekesnő ügyesen alkalmazza az új leves alapú fogyókúrát és fitnesz rendszert, amely ideális módja annak, hogy az összes szükséges tápanyagot könnyen követhető formában vegye fel a menübe - írja a femalefirst.co .uk, idézi a mediafax.ro.
A levesek előnye, amelyek íze szabályozható és javítható, hogy könnyebben beilleszthetők egy táplálkozási programba. Ezenkívül meleg levesek ajánlottak télen, ősszel és tavasszal egyaránt.
Tartalmát tekintve a levesek hatékony módon elkerülhetik a zsíros ételeket, például a hús- és tejtermékeket. Ezenkívül a sótartalom nagyon alacsony, különösen, ha házi készítésűek. Ebből a szempontból kerülni kell a félkész leveseket, mivel azok magas tartósítószer-tartalommal rendelkeznek, és gyakran magas hőmérsékletre melegítik, ami elpusztítja a tápanyagok nagy részét.
A közelmúltban hírességek figyelmére hívták fel a figyelmet, hogy a leves diéta nem szerepel a világ legjobb étrendjeinek általános listájában, amelyet ötödik egymást követő évben a zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag DASH ural.
A kiadvány szerint a gyógyszeres kezelés nélkül vérnyomást csökkentő DASH diétát egy egészségügyi szakértők egy csoportja választotta a legjobb étrendnek a cukorbetegségben diagnosztizált emberek számára, valamint a legjobb megoldást az egészséges táplálkozáshoz. American News & World Report, idézi a mediafax.ro.
Ehelyett a Súlyfigyelők megtartották első helyüket a fogyást célzó speciális diétákban, ezt követte az alacsony kalóriatartalmú étrend, a HMR (Healthy Management Resources), amely a zsíros ételek pótlásának tervéből áll. . A csúcs harmadik helyén a Jenny Craig diéta állt, amely házi készítésű ételekre épül a túlsúly megszüntetése érdekében.
Koleszterin koncentráció
A koleszterinszint csökkentésére tervezett TLC (terápiás életmódbeli változások) étrend a második helyen állt az étrendben. A harmadik helyet a mediterrán étrend, a Súlyfigyelők étrendje és a Mayo Klinika étrendje zárta.
A súlyfigyelők étrendjét, amely az ételeknek tulajdonított pontrendszeren alapul, a Jenny Craig étrendet és a mediterrán étrendet, amely zöldségfélék és olívaolaj fogyasztásán alapul, a legkönnyebben követhető étrendnek tekintik.
A DASH mellett a TLC és a mediterrán étrendet nevezték a legjobbnak az "egészséges táplálkozás" kategóriában.
Az étrend, a táplálkozás, az elhízás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és az ételpszichológia 24 szakértőből álló csoport 35 étrendet elemzett, hogy összeállítsa a News & World Report által közzétett éves listát.
A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta egyfajta étrend, amelyet az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete, a National Institute of Health, az Egyesült Államok Egészségügyi és Szociális Szolgálatának kormányzati ügynöksége hirdet. a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére. A DASH diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag. Magában foglalja a marhahúst, a sertéshúst, a csirkét és a halat, a dióféléket és a magokat, de nagyon kis mennyiségű cukorral, vörös hússal és hozzáadott zsírokkal édesített ételeket és italokat is.
A vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásai mellett a DASH étrendet úgy tervezték, hogy a lakosság számára kiegyensúlyozott megközelítést biztosítson az étkezési szokások terén. A DASH étrendet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma javasolja, amely az amerikai polgárok számára az egyik "ideális étkezési terv" -nek tartja.