5 étel, amelyet nem szabad használni a salátáihoz
Azzal az ürüggyel, hogy a legfinomabb összetett salátákat készíti, leggyakrabban túlzásba hozza az összetevőket, és leggyakrabban rengeteg kalóriát ér el. Tehát melyek azok az összetevők, amelyeket nem szabad salátákban használni, vagy amelyeket mérsékelten kell használni?
Sajt. Elég nehéz meghatározni a salátákhoz használt sajt mennyiségét. Néhány kockával itt-ott nem könnyű meghatározni, hogy élvezi-e a sajt egy adagját vagy annál többet.
Kenyér csirke. Ami a csirkét illeti, bizonyára hajlamosabb azt gondolni, hogy soványabb hús. De ha zsemlemorzsát vagy tojást ad hozzá, ez nem így van. A csirke szeletet egyszerűen meg kell grillezni, semmi mással. Ne aggódj. Ugyanolyan finom. De ha a legfinomabb csirkét szeretné élvezni, szeletekre vághatja és pácolhatja citromlében, fűszerekben vagy szójaszószban.
Kolbász. Már nem kell biztosan megmagyaráznunk, miért ne lehetne kolbászt használni salátákhoz. Nagyon gazdag sóban és kalóriákban. De nem ők a legveszélyesebb választás, ha tudod, mit kell használni. Fogadhat néhány kevésbé zsíros vagy tele kalóriával.
Vinegretele. Nyilvánvaló, hogy a salátákat ízesíteni kell. És nyilván minden nap növényi olajokat kell használnia. És logikusan nem csak természetes ételeket fogyaszthat minden nap. Tehát otthon elkészíthet egy vinegrettet, ahol szabályozhatja a felhasznált olaj, citromlé vagy ecet mennyiségét.
Krutonnal. Annak ellenére, hogy nagyon ropogósak, a krutonnal elég magas a kalóriatartalom. A piacon levők sót és zsírt tartalmaznak, ezért a legjobb lenne kipróbálni egy fokhagymán és citromhéjon alapuló házi változatot.
De mit tartalmazzon a salátája? A legegészségesebb és legfinomabb salátáknak rengeteg zöldséget kell tartalmazniuk, például zöldbabot, uborkát, retket, sárgarépát, spárgát, cukkini vagy édesköményt. De olyan fehérjéket vagy gabonaféléket is, amelyek nagyon töltenek.