Testformálás a harcművészetekkel - A fitnesz tanfolyam áttekintése
A karcsúságnak ma új meghatározása van: a testnek formázottnak és "formájúnak" kell lennie. A harcművészetek minden izomrészt képeznek, ezért különösen alkalmasak az alak alakítására. Itt van egy áttekintés a jelenleg népszerű edzésekről a különböző harcművészetek technikáival.
Abszolút trendi: lyukasztó technikával ellátott edzések és a harcművészetek rúgásai
A fitneszközpontok ismét népszerűek, de a tanfolyamok gyakran túlzsúfoltak. Tehát csak előnyös, hogy most minden héten új pálya jelenik meg a piacon, amellyel otthon kényelmesen edzhet a televízió előtt, és alakíthatja testét, ahogy szeretné. Az előnyök nyilvánvalóak: mindenki maga választhatja ki az edzés időpontját, mások nem figyelnek rád, és te magad állítod be a tempót.
Klasszikus harcművészetek
A pizsamaszerű öltöny és a mezítláb a legtöbb harcművészet része. A színes öv megmutatja, hogy a tudás milyen mértékben fejlődött. Vannak harcművészeti tanfolyamok Önterjesztés tud tanulni. A Ju-Jutsu ajánlott nőknek. Itt tanítják a karate, judo és aikido hatékony mozgásait, amelyek hasznosak az önvédelemben. Sztrájkoló és rúgástechnikákat, eséstechnikákat, valamint dobásokat és csuklós karokat tanítanak. A "Krav Maga" izraeli területről származik, és jelenleg abszolút sláger.
A judo inkább a földharcról szól valamint az alomokat. A Taekwondo a bonyolult és nagyon gyors lábtechnikákra összpontosít. A kick-box és a MuayThai vonat fejmagasságig rúg.
Gyakoroljon a tévé előtt
A harcművészeti elemeket Sophia Thiel fitneszsztárnál is újra és újra megtalálhatjuk. Tanfolyamaikkal megteheti formálja testét néhány héten belül egy otthoni otthoni edzésen és természetesen elveszít néhány kilót.
Nézze meg ezt az ingyenes videót az otthoni edzéshez:
A különféle harcművészeti tanfolyamok röviden összefoglalták
Tae Bo: Itt egyfajta aerob programban, nagyon gyors zene mellett a levegőt rúgják és eltalálják, az egész nagyon izzadt és kimerítő.
KamiBo: Három részes tanfolyam, amely légzéssel és bemelegítéssel kezdődik. Ezután áttér a teakwondo, karate és kickbox technikákra. A vég nyugodtabb gyakorlatokból áll a tai chi és a qigong területeiről.
X-Beat: 30 perc alatt edz egy övvel és tartóoszlopokkal. Ezeknek a végén hurkok vannak, amelyekbe a kezek vagy a bokák behúzódnak. Egyenként megváltoztathatja ellenállásukat.
Piloxing: Ha szereti a piloxot, és ötvözni szeretné az ökölvívással, akkor jó helyre került. A mély és látható izomcsoportokkal foglalkozunk. A hangsúly a tánc- és fitneszgyakorlatokon áll a harcművészeti technikák helyett.
Boksz jóga: Nagyon fontos itt a test feszültsége. A középpontban a mobilitás és a magunk áll. Árnyékboksz lassítva, nincs zene.