Kalória filé steakben - filé steak

A kalóriák messze legnagyobb szállítói a zsírok. Csak egy gramm zsír 9 kcal-t ad nekünk. A nők átlagos napi kalóriafogyasztása 2200 kcal, a férfiaké 2600 kcal. További kalóriákat fogyasztunk óránként, például házimunkánál 170 kcal-val, 630 kcal-mal úszva, 340 kcal-val gyalogolva, 440 kcal-val túrázva, 390 kcal-val kerékpározva, 750 kcal-val futva, 300 tornával tornázva. kcal, valamint nehéz munkával 210 kcal és több.

filé

Aki a tudatos étrend mellett döntött, tudja, hogy az alacsony kalóriatartalmú borjú- és marhahús ideális hozzá. A legkevesebb kalóriát a nagyon alacsony zsírtartalmú filé steak tartalmazza, amely a marhahús filé legjobb részeiből származik. De az entrecote (a borda kivágásának egy része), a far steak (a sült marhahúsból vagy a csípőből), a csípő steak (a csípő fedele nélküli marhahúsból), a portás steak és a T-csont steak (mindkettő a sült marhahúsból) szintén megalapozott. kalóriatudatos étrend, mint a rip-eye steak (az első bordától).