5 étrendtrükk Kimberly Snyder hollywoodi táplálkozási gurutól
Egészséges, szép és fitt: Kimberly Snyde táplálkozási szakértő feltárja ennek legjobb módját.
Edzője az egykori álompár, Channing és Jenna Tatum, Drew Barrymore színésznő vagy Rooney Mara: Kimberly Snyder valami guru, amikor az egészséges táplálkozásról beszélnek Hollywoodban. Ő volt az első, aki elmagyarázta nekünk, hogyan kell keverni egy "izzó zöld turmixot", és abszolút úttörő volt a vegán táplálkozás szempontjából.
Kizárólag az egészséges táplálkozás öt aranyszabályát tárta elénk:
1. Szokja meg a reggeli szertartást
"Reggel nemcsak egy kis újrakezdésre van esélyünk, hanem az előttünk álló nap felett is rendelkezünk. Ez akkor kezdődik, amikor felkelsz - máris döntesz az egész nap energiájáról és szándékáról. Egy egészséges reggeli rituálé segíthet Mentsen példát az ellenőrizetlen vágyakozásról a nap folyamán. " A szertartás 10 perc jógától, meditációtól kezdve egy csésze teáig vagy turmix tálig terjedhet. A
2. Szedjen probiotikumokat étrend-kiegészítőként
"A megfelelő probiotikumok igazi erő-kombináció, ha a szépség belülről érkezik! Javítják az emésztést és általában támogatják az immunrendszert. Nagy rajongója vagyok a földi organizmusoknak, amelyek utánozzák a talajban található természetes jótékony baktériumokat, amelyekben őseink éltek kis mennyiséget bevitt mosatlan zöldségekre a kertből. Naponta két kapszulát nyelek le. "
3. Fogyasszon vegán étrendet, ha lehetséges
"A növényi étrend tele van olyan mikroelemekkel, amelyek optimális egyensúlyt kínálnak Önnek és testének. Kiválóan alkalmas az emésztésre - mert csak a növényi eredetű ételek tartalmaznak rostot. Az állati termékek túlsavasítják a testet és eltömődhetnek, soha nem emészthetőek meg ilyen" tiszta ", mint a növényi eredetű ételek. Az állati termékek olyan méreganyagokat is tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják a test optimális működését. Sőt elősegíthetik a gyulladást és megnehezíthetik a fogyást. Úgy gondolom, hogy az ideális étrend növényi eredetű élelmiszerekből áll, ha lehetséges, feldolgozatlanul és természetes formában. Állapot."
4. Igyon forró vizet citromlével
"A napot minden reggel egy pohár forró vízzel kezdem, egy friss citrom levével. A citromlé elősegíti az emésztést, mivel támogatja az epe kiválasztódását a májból és egyúttal erősíti a májenzimeket. A citrom támogatja az emésztést is Vastagbél és elősegíti a hulladék hatékony eltávolítását. Vértisztítóként és „tisztítóként” működik a baktériumok és toxinok testből történő kiürítésében. Ezek az emésztést elősegítő tulajdonságok a test hosszú távú tisztításában is hasznosak. Bár természetesek Citromsavat tartalmaz, a citrom lúgos hatással van az emésztésre - és így balzsamként hat a szervezet számára. "
5. Keverjen össze egy izzó zöld turmixot naponta
"A citromvíz után reggel az első dolgom az izzó zöld turmixom. Ez a végső energia- és szépségfokozó, mert tele van zöldségekkel, citromlével és rosttartalmú gyümölcsökkel, vitaminokkal, enzimekkel, ásványi anyagokkal, például vérképző vasalattal, Aminosavak és rostok. Magas rosttartalma az enzimekkel együtt segíti a szervezetet a méreganyagok megkötésében és a testből való kiürítésében - ami viszont nélkülözhetetlen a hosszú távú egészség és fiatalosság érdekében. "
Így sikerül neked Kimberly eredeti "Glowing Green Smoothie" -ja, amelyet hírességei ügyfelei is kevernek naponta:
Keverjen össze 2 csésze friss spenótlevelet, 1-2 csésze Romana salátát 1/2 csésze hideg, szűrt vízzel egy nagy teljesítményű keverőben, amíg minden folyékony nem lesz. Ezután adjon hozzá 1/2 szár zellert, 1/4 almát, 1/4 körtét és néhány levél petrezselymet vagy koriandert (ízlés szerint), majd keverje össze újra. Végül összekeverjük 1/4 banánt és 1/2 teáskanál friss citromlevet - kész!