5 féle has, ami nincs, mert KÖZÖS
A lányok mindig megpróbálnak tökéletesnek tűnni, de néha előfordul, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás ellenére sem tűnik el a has. Itt vannak az okok:
1. "Mentőtutaj"
Különleges jellemzője - az oldalkerekek. Az ilyen típusú hasat az ülő életmód, a desszertek és az alkohol iránti szenvedély okozza. Csökkentse az alkohol mennyiségét - néhány pohár bor, amelyet hetente 3-4 alkalommal fogyasztanak, növeli a gyomrot. Ügyeljen az étrendre. Kerülje az alacsony zsírtartalmú diétás termékeket. Fogyasszon tojást, sovány húst, zöldségeket és hasznos zsírokat tartalmazó ételeket - avokádót, diót, zsíros halat. Szánjon időt a testmozgásra.
2. A "stressz hasa"
A zsír a köldök területén koncentrálódik. Ez akkor fordul elő, ha a szervezetben magas a kortizol szintje, ha gyakran kihagyja az étkezéseket, ha sok kávét iszik, vagy ha étrendje egészségtelen ételeket tartalmaz. Korán feküdj le, pihenj ki, mielőtt aludnál. Légzési gyakorlatokat vagy hosszú fürdőket végezhet. Ne erőltesse magát túlzottan edzés közben, és vegye be étrendjébe a magnéziumot, amely egy "nyugtató" ásványi anyag.
elacraciun
3. Bal has
Ennek oka lehet a közelmúltbeli anyaság, a monoton étrend és a testmozgás, de a gerinc torzulása is. Fogyasszon sok rostot, ne hajlítsa meg a térdét, ami növelheti a háton lévő nyomást és egyenletesen oszthatja el a súlyt. Igyon több vizet és fogyasszon könnyen emészthető ételeket.
4. Anya hasa
Szülés után úgy tűnhet, hogy még mindig terhes vagy, mert túl korán kezdtél edzeni (szülés után 2-3 hónapot ajánlott várni a testmozgás előtt), vagy mert gyengék a kismedencei izmok. Tartalmazza a tőkehalmájat étrendjében, próbáljon egészséges zsírokat tartalmazó ételeket fogyasztani, és gyakorolja a medencét.
5. Gyulladt has
Ha a hasa reggel lapos és este duzzad, ennek oka lehet ételallergia, inaktív bél vagy kiegyensúlyozatlan bélflóra. Ne fogyasszon glutént, feldolgozott tejtermékeket vagy alkoholt tartalmazó termékeket. Egyél több zöldet, csirkét, halat. Ne hagyja ki a reggelit, jól rágja meg az ételt és igyon sok vizet. Ne egyél este.