Cambridge-i diéta női blog
Kezdettől fogva elmondom, hogy az étrend nem egészséges, annak köszönhető, hogy sokkal alacsonyabb kalóriabevitelt biztosít. És mégis hány kalóriáról beszélünk? 500-nál kevesebb! Most látja, miért engedtem meg magamnak azt mondani, hogy az étrend nem egészséges? És jó tudni, hogy ezek a kalóriák a személyzet által rendelkezésre bocsátott kiegészítőkből származnak.
Ezeket a kiegészítőket (táplálkozási bárok, levesek stb.) Úgy készítik el, hogy sok vitamint tartalmaznak. A kiegészítőkben található nagyszámú vitamin és ásványi anyag ellenére az étrend egyrészt egészséges, másrészt hosszú távon is alkalmazható. Az étrend azonban továbbra is nagyon népszerű az Egyesült Királyságban, pontosabban az elhízásban szenvedők körében, akiknek testtömeg-indexe meghaladja a 25-öt vagy még magasabb.
Azok, akik úgy döntenek, hogy diétát választanak, heti orvosi ellátásban részesülnek. Azoknak az embereknek, akik legfeljebb 9 kilogramm fogyás céljából fogyókúrát szeretnének elfogadni, más étrendet kell választaniuk.
A program magában foglalja a "Talpforrás" nevű szakaszt, amelyben az alanyok négy héten át további csomagokat kapnak (amelyek 500 Kcal-t biztosítanak a testnek, de már megállapított arányban) az acidózis állapotának kiváltására, amelyen keresztül a test zsírégetést kezd égetni. A diéta ötödik hetében az alanyoknak további ételt kínálnak (zöldet, amely zöldségeket tartalmaz, sovány csirkével, halal vagy sajttal együtt). A program során elegendő mennyiségű folyadék kerül fogyasztásra (az előkészítő héttől (attól az időponttól kezdve, amikor a közönséges ételeket fogyasztják, így később mennyiségük csökken, és fokozatosan bevezetik a táplálék-kiegészítőket). A víz helyettesíthető teákkal.
A diéta helyiségei
Számos olyan termék létezik, amely felváltja a szokásos étkezést és por alakú. Minden adaghoz a testet felajánlják: ásványi anyagokat, elektrolitokat, vitaminokat, körülbelül 11 gramm fehérjét, 15 gramm szénhidrátot és 1 gramm zsírt. Az étrendben alkalmazott táplálkozási botok helyettesítik az étkezést, és az étrend elfogadása mellett döntő embereknek biztosítaniuk kell, hogy elegendő folyadékot fogyasszanak. Naponta 8 pohár vizet kell fogyasztani.
Az étrend nem terhes vagy szoptató nőkre, drogkezelés alatt álló nőkre irányul. A diéta tilos azok számára is, akiket hipoglikémia (túl alacsony szénhidrátszint a vérben), szív- vagy vesebetegség, cukorbetegség, köszvény és tartós fertőzések kezelnek.
Az étrend nem mutat hosszú távú eredményeket, mert a teljesítés után fennáll annak a veszélye, hogy visszaszerzi az összes leadott kilót. Miért? Mivel ez a gondolatkiegészítő csak a diéta alatt hatékony. Alternatív? Nyilvánvalóan mindazok közül választhatsz a kiegyensúlyozott étrend mellett, akiket nem hatott meg az, amit mondtál.
A diéta túl drasztikus és az Atkins-étrendhez hasonlít, azon az elképzelésen alapulva, hogy a test felszabadítja a ketózt, hogy gyorsan lefogyjon. Nos, a ketózis olyan anyagok, amelyeket a szervezet akkor bocsát ki, ha nincs elegendő tápanyaggal (beleértve a kalóriákat is). A test zsírlerakódásokkal további zsírokat éget túlélési mechanizmusban.
Orvosi szakértők úgy vélik, hogy a ketózis nem egészséges, mert az izmokat is égeti.
Ezenkívül számos mellékhatás van a diéta kapcsán.
Itt vannak: migrén, nappali fényérzékenység, ingerlékenység, hasmenés, kólika, székrekedés, álmosság, remegés, rossz lehelet és átmeneti hajhullás.
És annak a ténynek köszönhetően, hogy az alanyoknak nem ajánlott testmozgás, az étrend nem mutat hosszú távú eredményeket.
Ha gyorsan le kell fogynia egy fontos eseményről, amelyen hamarosan részt vesz, akkor elfogadhatja a diétát, de csak akkor, ha betartja a könyvben található utasításokat (a DVD-n). Ezenkívül az étrend azoknak az embereknek is szól, akik elfoglaltak, és nincs idejük maguk elkészíteni a menüket.