5 finom limonádé recept
A citrusfélék összetételükben ismert flavonoidokról ismertek, amelyek segítenek megvédeni a szívbetegségeket, mint például az érelmeszesedés vagy a perifériás szívkoszorúér-betegség. A citrusfélék tartalmaznak C-vitamint, folsavat, rostot és káliumot is. A citrusfélék hidratálnak minket és segítenek a fogyásban.
A narancs a legismertebb citrusfélék közé tartozik, és számos előnye van. Megakadályozzák a rákot, a vesebetegségeket, csökkentik a májrák kockázatát, javítják a szív egészségét, csökkentik a koleszterinszintet és erősítik az immunrendszert.
Feladat és szolgáltatás: hogyan vigyázzon magára
Forró napokon, amikor amennyire csak tudjuk, kerüljük a napsütést, inkább teraszra megyünk, vagy ami még kényelmesebb, hideg és egészséges limonádét készítünk otthon egy facsaró segítségével. A nyár az az idő, amikor leginkább hidratálnunk kell, mert izzadással sok folyadékot veszítünk.
Íme 5 limonádé recept, amelyet otthon készíthet!
Román hagyományos étel, a kedvenc étel 66,2% -ra.
A citrom limonádé a klasszikus limonádé, amelyet legtöbbször mindenki készít, de még gyömbérrel is javítható.
összetevők:
Nyomja össze a citromokat és keverje össze a cukorral, vágja le a mentaleveleket, tegye egy tálba, és adjon hozzá sima vizet vagy ásványvizet. Cukor helyett mézzel édesíthetõ.
2. Limonádé citrommal, mentával és barna cukorral
összetevők:
Nyomja össze a citromokat, és keverje össze, amíg a cukor megolvad. Vágja le a mentaleveleket, tegye egy tálba, és öntsön sima vizet vagy ásványvizet. Cukor helyett mézzel édesíthetõ.
összetevők:
A görögdinnyét levágják és szitálják, hogy eltávolítsák a magját, majd a görögdinnyét összetörik. Öntsük a citrom és a lime levét a görögdinnyére, majd a cukrot. Adjon hozzá sima vizet vagy ásványvizet. Cukor helyett mézzel édesíthetõ.
összetevők:
Tegyen cukrot az eperre néhány órával a limonádé elkészítése előtt, hogy megkapja az eperlevet. Keverje össze a citrom és a lime levét eperlével. Adjon hozzá sima vizet vagy ásványvizet. Cukor helyett mézzel édesíthetõ.
5. Limonádé ananásszal, bazsalikommal és mentával
összetevők:
Keverje össze a citromlevet bazsalikommal és mentával, adjon hozzá sima vizet vagy ásványvizet, ananászlevet és lime héját. Cukor helyett mézzel édesíthetõ.
A citrom olyan tápanyagok forrása, jó baktériumölő, reumaellenes, antiszeptikus, szívtónusító, összehúzó, vérnyomáscsökkentő, szklerózisellenes szer, amelyre testünknek minden évszakban szüksége van, legyen az meleg vagy hideg. A citrom B- és C-vitamint tartalmaz, de fehérjében, kalciumban, foszforban, szénhidrátokban és riboflavinban is gazdag. Azt mondják, hogy azok az emberek, akik naponta fogyasztanak citromot, nem hajlamosak annyira megfázni. A citrom illata köztudottan csökkenti a stresszt, ezért a citromhéjat abban a helyiségben tarthatja, ahol alszik.
A limonádé nagyon jó helyettesítő a koffeinnek, amely kiváló energiaforrás.
Javasoljuk, hogy a limonádét az elkészítése után azonnal frissen tálalják. Ha a teljes mennyiséget nem főzik meg azonnal a főzés után, hűtőszekrényben kell tartani.
Fotó honlap: Oleksandra Naumenko/Shutterstock