5 fogyókúrás tipp a súlygyarapodás ellen, a Santé Magazine tabletta kapcsán
Sok nő azzal vádolja az orális fogamzásgátlókat, hogy híznak. A következő generációs tabletták esetében azonban a súlyhatásnak alacsonynak kell lennie. Ezért máshol is meg kell keresnünk a hibát, különösen a táblában. Találjon tanácsot szakértőinktől.
A tablettát szedő nők egyharmada 2001-ben azt mondta, hogy meghízott, miután ezt elfogadta fogamzásgátló módszer. A súlygyarapodás nagyon változó, átlagosan 3,4 kiló. Ez a jelenség elsősorban a hormonok bevitelének köszönhető. "LHyperestrogenia (felesleges ösztrogén) a tabletta okozta hatásoknak három fő következménye lehet - magyarázza Dr. Pierre Nys, endokrinológus és táplálkozási szakember. Először ő erősíti a hidroszodikus retenciós mechanizmusokat: több vizet tartunk vissza, különösen az alsó végtagokban. Akkor ő megzavarja a cukor anyagcseréjét, amely megkönnyítheti a zsír tárolását. Végül megteheti növeli az étvágyat, kényszerek elősegítése. »Néhány alacsony dózisú ösztrogén tablettában ezek a progesztinek ami miatt hízik, de meglehetősen későn, és akár az első hónapokat is elveszíthetjük. "Különben is, ha a súlygyarapodás fontos, 2-3 kg fölött, konzultálnunk kell ”- mondja Pierre Nys.
De a hormonoknak is jó a hátuk. Dr. Odile Bagot nőgyógyász szerint "az első orális fogamzásgátló szedése általában egybeesik az életmód megváltozásával, amely a súlygyarapodásnak kedvez. Ezek fiatal nők, akik diákok, vagy munkaerőpiacra lépnek, takarmány rohanás, gyakran kiegyensúlyozatlan, és sokat megy. "Valérie Vicard dietetikus ezt is megjegyzi:" A tabletta hatása mellett a rossz életmód, a feldolgozott termékek és az alkohol túlfogyasztásával. A hormonális fogamzásgátlók és az egészséges testsúly összeegyeztetése érdekében elengedhetetlen az ösztrogén hatásainak ellensúlyozása és a kiegyensúlyozott lemez.
1. Ellenőrizze a gyorsétel fogyasztását
Doboz mártással főtt tészta, pizzák, quichek, croque-monsieur, kebabok. kombinálja a hátrányokat! Először ezek a termékek hipersalin hangsúlyozzák a Vízvisszatartás, már a hormonok által kedvelt: egy szelet pizza 1 g sót vagy az ajánlott napi bevitel 20% -át tartalmazza. Akkor vannak zsír és kalóriatartalmú és növelje a napi energiafogyasztást. Végül ők ne teljen véglegesen.
"Legfeljebb hetente kétszer fogyaszthatjuk" - becsüli Valérie Vicard. De mi ellenőrizzük a mennyiségeket, és mindenekelőtt nem chipsszel és fagylalttal kombinálunk, hanem zöldségekkel és gyümölcsökkel. "