5 gyakorlat a comb és a fenék cellulitiszének elvesztésére - EAFIT
5 gyakorlat a comb és a fenék cellulitiszének elvesztésére
Mindazok számára, akik még mindig csodálkoznak, tudják, hogy a narancsbőr elvesztésének egyik legjobb technikája a sport felé fordulás. Kövesse tanácsainkat: a legegyszerűbb módszer a futás gyakorlása, amelyhez hozzáad egy programot, amely 5 fitnesz gyakorlatot tartalmaz, amelyek kifejezetten a combokat, a feneket és a csípőt célozzák meg.
Eafit veled, hogy hatékonyan elveszítse a narancsbőrét.
Futás hetente háromszor
A narancsbőr gyakran társul a vízvisszatartáshoz. Ezért le kell ereszteni! A futás a leghatékonyabb fizikai aktivitás a vénás visszatérés serkentésére: minden talajon történő nyomás aktiválja a vénás szivattyút. A futás természetesen elősegíti a vér- és nyirokkeringést, ami előnyös mindazok számára, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet a cellulitist elveszíteni.
Ha a kocogás nem az ön preferenciája, válasszon olyan állóképességi sportot, mint séta, kerékpározás, úszás, görkorcsolyázás ... Ne feledje, hogy az úszásnak az az előnye is, hogy masszírozza Önt, ami serkenti a vízelvezetést is.
A ritmus oldalon törekedjen 40 perces foglalkozásokra hetente háromszor.
Ez az alaptevékenységre vonatkozik! Ki kell egészítenie néhány, de nagyon egyszerű gyakorlatot, amelyek lehetővé teszik az érintett zónák megcélzását, nevezetesen a feneket, a csípőt, a combokat.
5 kiegészítő fitnesz gyakorlata
A comb, a fenék és a csípő narancsbőrének elvesztéséhez íme 5 kiegészítő gyakorlat. Végezzen fokozatosan növekvő halmazokat, hogy ideális esetben elérje legalább 3 10-es készletet.