5 gyakorlat a; rugalmas beton fenék
Nagyon sokáig volt probléma a fenekemmel. 😂
Annak ellenére, hogy rengeteg olyan fitnesz gyakorlatot végeztem, mint amit a Youtube-on mindenhol látni: guggolás, tüdő, stb.
Éreztem, hogy a combom felmelegszik, de a fenekem. Mintha aludnának !
Tényleg, nem értettem, miért nem éreztem őket dolgozni, miközben izzadtam, mint egy ökör.
Amíg meg nem tudtam, hogy nem csak én vagyok ebben a helyzetben. És hogy ennek a problémának még neve is volt !
A "holt szamár szindróma" !
Elnézést a vulgaritásért, de ez a név nem tőlem származik, 😳 .
Az a tény, hogy sok ember szenved ebben a szindrómában abból az egyszerű okból, hogy egyre több időt töltünk ülve, íróasztalunknál, kanapéinkon, autóinkban.
És ez az ülő életmód hajlamos hogy a fenékünk kissé "amnéziás" legyen.
Tehát, ha Ön is fenék amnéziában szenved (úgy érzem, hogy jót fogunk nevetni ebben a cikkben 🙈), és szeretné tudni, hogyan lehet sikeresen felébreszteni őket véglegesen, ez a cikk megadja 5 ötlet a farizomgyakorlatokról gumiszalag használatával a konkrét fenék megtalálásához.
Miért van a fenekének amnézia ?
Ez az amnézia, amelytől a feneked szenved, nagyon egyszerűen magyarázható:
Túl gyakran inaktívak !
Nyilvánvaló, hogy hosszú órákat töltenek egy széken vagy egy fotelben, már nem tudják, hogyan kell aktiválni.
Az emberi test, amelyet évezredek óta mászni, járni és futni szokott, teljesen ülőnek találja magát.
Mondjuk, a farizmait jelenleg nem használják sokáig.
A a farizom idegkapcsolatai már nincsenek aktiválva, és a feneke már nem összehúzódik kellően.
Ők megpuhul és teljesen elalszik. És a farizmai szenvednek !
Milyen következményei vannak a testnek ?
A csúnya fizikai megjelenés mellett a "holt szamár szindróma", más sokkal szerencsétlenebb következményekkel jár.
A tested többi izma megpróbálja kompenzálja ezt az inaktivitást de nem arra készültek. Ezek az izmok ezért nagyobb stressznek vannak kitéve, mert a farizmaid nem összehúzódnak, ahogy kellene.