4 hét cukor és fehér liszt nélkül - elhízás - med1
4 hét múlva gyári cukor és fehér liszt nélkül: nincs tészta, nincs kenyér, nincs sütemény, nincs édesség: 1,2 kg "csökkenés", tehát semmi, csak egy szokásos ingadozás.
Teljes ételeket (frissen őrölt gabonát) és sok friss ételt ettem. Este leginkább zöldségleves saját friss zöldségekkel. Mindent nulla és semmit sem hoz!
Aki kíváncsi arra, hogy miért dübörög a diétás ipar?
igen, egyáltalán túlsúlyos-e, ha nem mérsz ennyit, az érthető. de ha igen, akkor megvizsgálnám a pajzsmirigyet.
Hy Labertäschle
de most 82,4 kg-ot nyomok 1,63-nál: (v.
A pajzsmirigy rendben van, kb. 6 hónappal ezelőtt megvizsgáltam.
uh hát mit akartál csinálni? enni a teljes táplálkozás vagy az alacsony szénhidráttartalom szabályai szerint? figyelt-e egy kalóriahiányra?
egy "klasszikus nap" valahogy így nézett ki:
F: Friss szemű zabkása tönkölynel, banánnal és 2 evőkanál tejszínnel
V: Zöldségleves burgonyával, sárgarépával, zuccinivel stb.
között: víz és 2-3 fehér kávé
Mennyiségét tekintve nem kevesebb, mint korábban, de kihagytam édességet, kenyeret és tésztát.
Általában minden nap eszem cukrot és fehér kenyeret (amúgy is CSAK fehér kenyeret eszek), és egy hétig NEM ettem cukrot; igazából egyáltalán nem, és a héten lefogytam 2 kg-ot, bár továbbra is ettem fehér kenyeret.
gondolja, hogy valami nincs rendben az anyagcseréjével
4 hét cukor és fehér liszt nélkül
és hogy kell ennek segíteni? A fogyáshoz figyelnie kell bizonyos dolgokra, meg kell néznie a http://www.oe2kbl.at privát honlapját (reklám nélkül), és el kell olvasnia az egyszerű recepteket, amelyek egyszerűek, de jók és nem kötelezőek.
Ragaszkodtunk ezekhez a javaslatokhoz, és sikeresek voltunk, éhség nélkül. Nem működik gyorsan, de hatékony.
1,5 kg lefogyása 4 hét alatt megfelelő, nem lehet gyors.
@lissy
. a fehér kenyér a szervezetben cukorrá is átalakul . szóval ne mondd, hogy nem ettél semmilyen cukrot . a fehér kenyér CUKOR! =)
@ nyugtalan
> között: víz és 2-3 fehér kávé
Ez önmagában megakadályozhatta a siker bekövetkezését. Fontos szabály a túlsúlyos emberek számára, hogy legfeljebb három étkezés között semmi - semmi! - fogyasztható. Végül is, a tejeskávéban lévő tej tömény étel, még akkor is, ha általában nem vagyunk annyira tisztában vele.
A teljes étrendet nem tudom megítélni, de a napi menetrend alapján a friss zöldségek a leggyakoribbak. A megelőzés érdekében a friss élelmiszerek arányának a teljes élelmiszer mennyiségének 1/3-át kell kitöltenie. Ha valaki már szenved ilyen betegségekben, akkor ezt az arányt meg kell növelni - bizonyos körülmények között, kezdetben még a tiszta friss élelmiszereknél is. A friss ételek teljes mennyiségét tekintve 2/3-nak zöldségnek és salátának, legfeljebb 1/3 gyümölcsnek kell lennie.
Ebben a helyzetben két hétre átállítanám az étrendet tiszta friss ételekre. Ha ez még mindig nem mozdul el, akkor máshol van a probléma.