5 gyakorlat az irodában a fogyás érdekében - NCI Ecole Paris

Az ünnepek elmúltak, a telített zsír lenyelésével töltött napok a bűntudat érzetét keltik. A tevékenység folytatódik: szakmai és családi rutin vagy egyetemi elkötelezettség. Nincs elég ideje edzeni és elégetni az ünnepek alatt felhalmozódott zsírt, de optimalizálhatja az irodában töltött időt, vagy ülve tanulhat, és egyszerű gyakorlatokat végezhet, amelyek segítenek a fogyásban. és finomítsa az alakját. Ezeket a gyakorlatokat bármikor, mások tudta nélkül elvégezheti. Kövesse tanácsainkat, és nem fog csalódni az eredményben !

Könnyen égesse el a kalóriákat: sétáljon fogyáshoz

Válasszon olyan megoldásokat és tevékenységeket, amelyek a nap folyamán kalóriát égetnek el. A szabály a gyaloglás, hogy lefogyjon ! Sétáljon egyetemre vagy az irodába, vagy vegye be a biciklit. Ha túl messze lakik, és szállítania kell, kerülje a lifteket és használja a lépcsőket.
Amikor megérkezett az úti céljához, használjon ki minden lehetőséget, hogy álljon és kalóriát égessen. 25 kalóriát éget el minden óránkénti állás után. Még kicsi, összecsukható asztalokat is fel lehet tenni az asztalra a laptop vagy a számítógép képernyőjének emeléséhez. Ha a lábadat és különösen a borjakat is erősíteni akarod, állva állhatsz a lábujjhegyen.

---