5 gyümölcs, amely megszabadul a székrekedéstől
Akár alacsony rosttartalmú étrend, gyenge hidratálás, pajzsmirigy diszfunkció, bizonyos gyógyszerek hatása, terhesség, mozgásszegény életmód, stressz vagy depresszió eredménye, a székrekedés olyan probléma, amellyel sokan szembesülünk.
Kezelés nélkül a székrekedés a vastagbél különféle súlyos betegségeihez vezethet.
Amikor székrekedésről beszélhetünk?
Felnőtt esetében a székletnek naponta háromszor és kétnaponta egyszer kell megjelennie. A székrekedésről akkor beszélünk, ha a széklet száma kevesebb, mint hetente háromszor.
A székrekedés leküzdésére az orvosok a folyadékpótlást, a rendszeres testmozgást, a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, a feldolgozott ételek, a mesterséges édesítőszerek és a zsíros húsok kerülését javasolják.
Íme néhány gyümölcs, amelyekre támaszkodhat a székrekedés kezelésében:
A szilva kiváló hashajtó. Reggel éhgyomorra egyél nyolc-tíz érett szilvát. Cellulózban gazdag tartalmuk jótékonyan hat a bélre, serkenti a béltranzitust. Ha nem talál friss szilva, használjon aszalt szilvát.
Tegyen egy éjszakára hat-hét aszalt szilvát egy pohár vízbe egyik napról a másikra, és reggel, éhgyomorra, először itassa meg a folyadékot, majd egye meg a gyümölcsöt. Kövesse a kezelést két-három napig.
A fügét az ókor óta dicsérik táplálkozási, vízhajtó és hashajtó tulajdonságaik miatt. Három naponta fogyasztott füge biztosítja a szükséges rostmennyiség 20% -át, így ezek a gyümölcsök stimulálják az emésztést, elősegítik a méreganyagok eltávolítását és megakadályozzák a zsírok asszimilációját. 3-4 szárított füge vágjon kisebb darabokra, és forralja fel őket kevés tejben. Reggel éhgyomorra inni ezt a keveréket, édesítetlenül.
Édes, lédús és aromás görögdinnye sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek terápiás hatásait azonnal érezni fogja. Ez a gyümölcs vizelethajtó, hashajtó és szövetregeneráló tulajdonságokkal rendelkezik.
A székrekedés kezelésére és az emésztőrendszer tisztítására fogyasszon annyi dinnyeszeletet éhgyomorra.
A szőlő a cellulóz, a cukor és a szerves sav összetételének köszönhetően ideális hashajtó krónikus székrekedés esetén. A kívánt eredmények elérése érdekében naponta 350 mg szőlőt kell fogyasztani.
Ha nincs kéznél szőlő, tehet néhány mazsolát a vízbe. Hagyja őket 24-48 órán át ázni, és reggel egye meg őket azzal a vízzel, amelyben már volt.
A narancslé stimulálja a bél perisztaltikáját, megakadályozva a vastagbélben a rothadást és székrekedést okozó maradványok felhalmozódását.
Ezért, ha béltranzit problémái vannak, tanácsos 1-2 narancsot enni lefekvés előtt és 1-2 reggel.
Krónikus székrekedés esetén próbálja ki a következő kezelést: hagyja a narancshéjat 30 percig forralni 500 ml vízben. Dobja el a vizet és forralja újra 20 percig vízzel kissé édesített vízben (20 g/liter). Távolítsa el a héjat a vízből, és hagyja megszáradni. Másnap reggel megeszem, éhgyomorra.