5. hét mentessége •

Az USA-ból származó aprított étrend mínusz 10 kilót és két ruhamérettel kevesebbet ígér. Itt megtalálja a kilógyilkos részletes heti menetrendjét.

mentessége

5. hét: Felszabadulás

Ez a hét a méregtelenítésről szól! A szabály: Reggel van egy pohár citromos víz, 1 teáskanál lenmagolajjal. Napi 1 csésze hibiszkusz virág tea és 1 pohár tiszta áfonyalé. Az alkohol tilos. Az uzsonnákat ne cserélje édességekre.

8.30: Reggeli. 1 darab választott gyümölcs, a reggeli egyik lehetősége.
10.00: Snack 1. 100 kcal-val. 11.30: Ebéd. 1 nagy adag saláta vagy 3 adag zöldség vagy 30 g teljes kiőrlésű rizs és 30 g bab (nyers tömeg).
13.00: Snack 2. 100 kcal-val.

15.30: Falatozás. Leves vagy zöldség turmix, 200-250 kcal.
19.00: Vacsora. Leves, turmix, 1 darab burger vagy 100 g hús/hal rizzsel és zöldségekkel, max. 200 kcal.
20.30: Snack 3. 100 kcal-val.