5 hiba, amelyek megakadályozzák, hogy lefoglaljanak elfoglalt nők

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

- Küzdök a fogyással, és nem tudok. Nem akarod tudni, hányszor hallottam ezeket a szavakat. A legtöbb ember észre sem veszi, milyen könnyű lenne lefogyni. Csak néhány nagyon rossz szokásról szabad lemondania. Ha mégis megtennék, meglepődnének azon, hogy a korábbinál is többet evve képesek egy szép alakot fenntartani.

Tudom, hatalmas kínnak tűnik a diéta megváltoztatása. Nem igazán az ország vége. Ez csak megszokás kérdése, és szerintem minden tanulónak van tanulsága.

Tehát itt van az öt legfontosabb dolog, amelyet nem szabad megtennie, ha fogyni szeretne és így maradna:

1. Távolítsa el a zsírokat

Csak azért, mert zsíroknak hívják őket, az emberek azt gondolják, hogy híznak. Semmi sem hamisabb. Mint minden más az életben, vannak jó és rossz zsírok is. De zsírra van szükséged. A telítetlen zsírok csökkentik a rossz koleszterinszintet, és úgy látják, megakadályozzák a zsírlerakódások kialakulását a hasi területen. Ezenkívül a zsírokat nehezebben emészthető, így jóllakóak, így hosszabb ideig éhezik.

Tehát lazacot, bármilyen diófélét, magot, avokádót, mogyoróvajat, olívaolajat kell enni.

2. Teljes szénhidrátmentesség

Ez egy nagy hülyeség, amelyet mindenféle táplálkozási szakember terjeszt az utóbbi időben. A szénhidrátok az egészséges étrend alapja. Gheorghe Mencinicopschi professzor azt mondja, hogy egész életében csak ezt tanulmányozta. Természetesen, mint a zsíroknál, ezek is jók és rosszak.

Bármely kategória, fehérje, szénhidrát vagy zsír lemondása a test egyensúlyhiányához vezet, ami szokatlan étvágyat vagy vágyat okoz az egészségtelen, sós, édes vagy zsíros ételek iránt. És így egy ördögi körbe lép.

3. Az összes tevékenységet éhgyomorra végzi

Ahelyett, hogy tevékenység előtt, azaz a nap kezdetén, napközben vagy edzés előtt étkezne, annak érdekében, hogy a test elfogyassza ezeket a kalóriákat, csak este tegye meg, amikor pihenni kell és nincs fogyasztása. kalóriatartalmú. Van értelme, nem?!

Azon túl, hogy a test elkezdi lerakódni, amikor eteti, lelassítja az anyagcsere folyamatait, mert ostrom állapotban érzi magát, amikor fogyasztást kér, és nincs semmije. A mechanizmust a summo harcosok szándékosan használják, de számukra ez a cél. Szerintem sem a tiéd.

4. Ne fogyasszon gyorséttermet

Ha ezt megteszi, garantálom, hogy az első héttől kezdve elveszít néhány kilót. A gyorsétterem tele van üres kalóriákkal, vagyis csak hizlal, anélkül, hogy tápanyagokkal és egészségtelen zsírokkal látná el. Ráadásul olyan kombinációkat tartalmaz a test számára, hogy csak akkor betegszem meg, ha belegondolok.

5. Ne add fel a gyümölcsleveket

Főleg a palackozottak, nem a szénsavasakról beszélek. A szomjat csak vízzel vagy teával oltják. Csak így maradhat hidratált. A gyümölcsleveket, még a friss házi gyümölcsökből/zöldségekből készülteket is, ételként kell kezelni. Kalóriájuk van, így az étkezés mellett számolhatja ki, és nem azon kívül. És nem, az sem segít, ha cukormenteseket iszol. ITT részletesen elmagyaráztam, hogy a szintetikus édesítőszerek miért híznak el. Ugyanez a szabály vonatkozik az alkoholra is.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.