5 hiba, amelyet nem kell elkövetnie, ha vegetáriánus FoodStory akar lenni
Egyre többen haladnak a hús nélküli életmód felé. Azt mondják, hogy a vegetáriánus étrend enyhíti a stresszt, egészségesebbé és boldogabbá teszi, de csak akkor, ha tiszteletben tart bizonyos feltételeket.
A vegetáriánus étrend lehet egészséges és teljes előnyökkel jár a szervezet számára, de csak akkor, ha kiegyensúlyozott. A hús feladásával gondoskodnia kell a megfelelő cseréről. A napi étrendbe vegye be a gabonaféléket, a színes gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az egészséges zsírokat. Igyon sok vizet, és tájékoztassa kezelőorvosát az új étrendről - talán ez segít a testének megfelelő étrend-program létrehozásában.
De légy nagyon óvatos - mielőtt végleg feladnád a húst, gondosan meg kell tervezned a napi étrendet. Eleinte nagyon könnyen hibázhat, és a teste sokat fog szenvedni a döntéseitől. Nézze meg, milyen hibákat követhet el, amikor vegetáriánusnak szeretne lenni:
Túl keveset eszel
Amikor áttér a vegetáriánus étrendre, hajlamos annyi ételt fogyasztani, mint korábban. A probléma az, hogy gyakran éhesnek vagy telhetetlennek érzi magát, és ez azért van, mert a vegetáriánus ételek nem annyira tele vannak, mint a hús. Készüljön fel az adagok növelésére.
Ne cserélje le a húst helyesen más élelmiszerekre
Nagyon sok olyan növény található, amelyekből beszerezheti a testének szükséges tápanyagokat. Kaphat kalciumot zöld leveles zöldségekből és tofuból, Omega 3 zsírsavakat lenmagból, dióból és mandulából. De az új vegetáriánusok egyik legnagyobb hibája a B12-vitamin figyelmen kívül hagyása, amely általában megtalálható a húsban és nagyon fontos az agy számára. És a nagy probléma az, hogy a test csak egy év múlva jelzi a hiányt, amikor ez már meglehetősen súlyos vérszegénységgé válik. Ebben az esetben a tökéletes választás a reggeli müzlik dúsítása.
Nem hallgatsz a testedre
Ne vegye a sóvárgást annak jeleként, hogy testének szüksége van valamire. Nincs szükség például szalonnára. Ehelyett figyeljen arra, hogy milyen ételekre vágyik - ebben az esetben több zsírra lehet szüksége az étrendben.
Azt a benyomást kelti, hogy bármi vegetáriánus, egészséges
Azoknak az embereknek, akik lemondanak a húsról, ezt meg kell tenniük az egészségük érdekében, nemcsak azért, mert az trendben van. Ez azt jelenti, hogy a feldolgozott vegetáriánus ételek nem választhatók. A sajtok, hamburgerek és más vegetáriánus ételek gyakran rosszabbak a test számára, mint a hús, és ez azért van, mert feldolgozottak, és sok nátriumot és egészségtelen zsírt tartalmaznak. Ha úgy dönt, hogy vegetáriánus lesz, ne támaszkodjon rájuk.
Csak akkor eszel salátát, ha kimész
Ha kezdő vagy, általában csak salátát vagy földimogyorót rendelsz az étteremben, mivel ez tűnik a legegyszerűbb megoldásnak az étkezési stílusodhoz. Bár az éttermek közül sok húsra építi étlapját, ön is találhat ennivalót. Kísérletezzen, és kérje meg a pincért, hogy szabjon egy bizonyos ételt az Ön számára, hogy minden tápanyagigényét kielégíthesse.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.