5 hiba, amelyet nem szabad elkövetni, ha fogyni akar - Biba magazin

Mindennap mérlegelje magát, éhezzen, mindig ugyanazokat a gyakorlatokat hajtsa végre ... Bizonyos magatartásokat kerülni kell, ha fogyni akar.

Mindig ugyanaz: amikor fogyni akar, gyakran elveszíti a türelmét, amikor rájön, hogy nem, vagy legalábbis nem olyan gyorsan megy, mint szeretné. Visszatérve 5 hibához, amelyeket szinte mindannyian elkövetünk, és amelyek kontraproduktívak, amikor megpróbálunk lefogyni.

1/Nem vagyunk rendszeresek

Nem titok, hogy a fogyás időbe telik, és odaadást igényel. Tehát türelemmel felfegyverezzük magunkat, és nem esünk kétségbe, ha miután egy héten háromszor voltunk edzőteremben, és egymás után több ételt ettünk zöldséggel, még egy grammot sem fogytunk. Időbe telik, amíg a test asszimilálja a fogyást, akár skálán, akár a sziluett szintjén.

2/A skálára koncentrálunk

Ez az, hogy mennyit ragaszkodsz a fogyókúrához, és a súly mégsem jelent sokat. Igaz: két, pontosan egyforma magasságú embernek nem ugyanaz a testtípus azonos súlyú. Ha túl gyakran mérlegeli magát, akkor csak azt kockáztatja, hogy megszállottja lesz ennek a számnak. És szem előtt tartjuk, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Tehát fontokat szedni, miközben látjuk, hogy sziluettünk egyre karcsúbb a tükörben ... ez teljesen lehetséges !

---