5 hibát el kell kerülni a dukani étrendben
Írtam és írok még többet a Dukan-étrendről, tekintettel arra, hogy jelenleg ez messze a leghíresebb és valószínűleg az egyik leghatékonyabb diéta.
A következőkben egy sor hibára fogunk hivatkozni, amelyeket el kell kerülni, miután elhatározta, hogy követi ezt a gyógymódot.
1. Nem eszel eleget.
Az egyik leggyakoribb hiba, amikor az ember diétázik, a rossz táplálkozás. A legtöbben úgy döntenek, hogy éheznek, és azt hiszik, hogy gyorsabban fognak fogyni. Teljesen rossz! Dukan nagyon megengedő. Amíg pontosan követi az egyes fázisokhoz ajánlott étrend-tervet, nincs mennyiségi korlátozás. Ne hagyja, hogy az éhség gyötörje, hisz abban, hogy így gyorsabban fog fogyni.
2. Ne fogyasszon legalább 2 liter folyadékot naponta
Közhelynek tűnik, de a fehérjében gazdag étrendnek (különösen a támadási fázisban) a víznek alapvető szerepe van, segítve a testet a sejt oxidációjából eredő méreganyagok gyors eltávolításában. Ezenkívül az elégtelen vízfogyasztás számos olyan tünetek, mint szédülés és hányás, súlyos fáradtság, izomgörcsök, savas savtartalmú vizelet, súlyos migrén, olyan problémák, amelyeket idegenek okolhatnak az étrendért.
3. Hagyja ki a zabkorpa napi adagját!
Természetesen egyesek számára a zabkorpa egyenesen kellemetlen. Mindennapi fogyasztásuk pedig igazi házimunkává válhat. De ne feledje, hogy ésszerű mennyiségű minőségi rostot biztosítanak, amelyek egyrészt a jóllakottság érzését váltják ki, másrészt sikeresen küzdenek a székrekedés ellen, amely a dukani étrend egyik „öröme”.
4. Időnként megcsal !
Miután elkezdte a diétát, próbálja szigorúan betartani. Csalás, csak gúnyolódni fog, amit eddig elért. Tartózkodjon a tiltott ételek fogyasztásától. Tényleg nehéz, de gondold át az eljövendő eredményeket. Megéri az erőfeszítést.
5. Ne feledje, hogy a Dukan nem csoda diéta !
Természetesen a bemutatott eredmények vitathatatlanok. És különösen valóságos. De vigyázz: több (esetleg) hónap vagy akár év alatt szerzik be őket. Minden szervezet egyedi, és másképp reagál. És a fontok nem olvadnak egyik napról a másikra. Arra számíthat, hogy valóban frusztráló periódusai vannak, amelyekben egyszerűen stagnál, vagy akár néhány száz extra grammot is bevesz. Ez egy teljesen normális dolog, a tested természetes reakciója. Az egész arról szól, hogy ne ess kétségbe és menj tovább.
Irena a Romániai Amerikai Egyetemen végzett fiatal diplomás, emellett a Demoiselle csapat legújabb kollégája. Szenvedélyes utazás, olvasás, divat és vásárlás (akárcsak a legtöbb korabeli lány), és 2014 eleje óta újságíró magazinunkban.
Egy válasz 5 elkerülendő hibára a Dukan-diéta során
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.