5 híresség-diéta, amelyeket nem ajánlunk
Figyelsz arra, hogy mit csinálnak a csillagok? Milyen sportokat űz, mit eszik még, vagy hol máshol szórakozik? Mi is, és amint valami érdekeset és hasznosat látunk, szeretünk tanulni tőlük. Csak néha, függetlenül attól, hogy hány csillag van, inkább átkapcsoljuk őket a "Nem úgy!" -Re. Például felfedeztünk 5 híresség diétát, amelyeket nem ajánlunk!
Max Bridger, személyi edző elmondta a cosmopolitan.com-nak, melyek azok a diéták, amelyeket hírességek népszerűsítenek, de ezeket el kell kerülni:
Ketogén étrend, tesztelték: Rihanna, Kim Kardashian, Gwyneth Paltrow
A ketogén étrend alacsony szénhidrátbevitelt javasol, ami viszont csökkenti az energia bevitelét, és a meglévő zsír felhasználására kényszeríti a testet.
Bár Max elfogadja, hogy ez a diéta segíthet a kalóriahiány elérésében, úgy véli, hogy ilyen eredményeket érhet el anélkül, hogy indokolatlanul tönkretenné a szénhidrátokat és a cukrot. Egy ilyen rendszer az érem fordítottjaként mindenféle vágyat kivált. Nem fogyunk megfelelően, ha bizonyos étkezési csoportokat kizárunk a napi étrendből - folytatja az alapító LDMN.
Diéta 5-2, Beyonce tesztelte
Az egyik legkevésbé fenntartható étrend, az 5-2 diéta alapja egy normál étrend 5 napig, majd a következő 2 napban 600 kalória alatti étrenden. Bár a fogyás ilyen módja nagyon gyors lehet, legalábbis hosszú távon nagyon nehéz megfelelni az ember ütemtervének.
Ezután, amint visszatér a szokásos étrendjéhez, gyorsan visszahelyezi az összes leadott kilót.
Max az egészségügyi és fitnesz szakértő szerint: "Ha az anyagcserét éhségre állítja, lassulhat."
Shake diéta, Kim Kardashian tesztelte
Bár nagyon csábítónak tűnik a napi két étkezés helyettesítése egy ízletes turmixolással, amely termogén keverékből áll (amelyen keresztül a zsír elvész), a valóság más: ezek a turmixok fehérjealapú anyagok, amelyeknek ízét „sűrített víz képezi”. Még akkor is, ha ez segít a plusz kilók leadásában, ez nem a legszórakoztatóbb módszer, és hallgatólagosan hosszú távon sem fog működni.
A lassú anyagcsere eredményeként, amint visszatér a szokásos étrendhez, gyorsan hízik.
Gyümölcslé, amelyet Jessica Alba és Miranda Kerr tesztelt
A hírességek által preferált és nagyon népszerűsített étrend másik típusa az egészséges gyümölcslevekre összpontosít. Alapvetően az ételek és az összes étel gyümölcslevekké alakul. Fogyjon rendkívül gyorsan, anélkül, hogy túl sok fizikai erőfeszítést kellene tennie.
Bár ez a diéta segít sok tápanyag felszívódásában, amelyek fontosak az immunrendszer számára - ez nem túl okos módja a fogyásnak - mondja Max.
A gyümölcslé képes kiegyensúlyozni az étrendet - alacsony zsírtartalmú, alacsony fehérjetartalmú és csökkenti az elkészítésük során elvesztett rostok számát.
Ez csak egy módja annak, hogy hosszú távú hatások nélkül érezze el a jóllakottság érzését.
Amit Max ajánl:
Ösztönözöm a kiegyensúlyozott étrendet, amelynek aránya 80% egészséges választás és 20% "pulzus". A plusz kilók leadásához a titok az, hogy kalóriahiányt hozzunk létre az egyenletben: mit eszel vs. napi fizikai aktivitás. A fizikai aktivitás szempontjából akár ötszörös ellenállóképességet, kardiót vagy egyszerűen bármilyen sportot ajánlok. Fenntartható és barátságos étrenddel, amely sokáig tart. ”