5. időszaki tippek - így a gyomrod lapos marad
Puffadt gyomor a menstruáció alatt? Nem kell - néhány trükkel jobban érzi magát
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Néhány nő akár öt kilogrammal is meghízik a menstruáció előtt és alatt. A korábban lapos gyomor hirtelen a múlté. Amint a napok közelednek, sokan azt mondják: szia gáz, gyomorfájás és vízvisszatartás.
Az ok a progeszteron hormon megnövekedett termelésében rejlik. A ciklus második felében ennek a hormonnak az értéke az ovuláció után megnő, ha a petesejt nem volt megtermékenyítve. A méh nyálkahártyájára már nincs szükség.
Időszak: Ezért a gyomor felpuffad a nap folyamán
Ezért termelődik a progeszteron, amely ellazítja az izmokat és jelzi a méhnyálkahártya lebomlását. Hátrány: az emésztés is lassabb. És minél tovább vándorol egy étel a testünkön, annál valószínűbb, hogy gázok keletkeznek és gázhoz jutunk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lapos has a menstruáció ellenére: megteheti
De van néhány egyszerű tipp - ezt megteheti, hogy a gyomra sokkal kevésbé felpuffadjon:
1. Lapos has a menstruáció ellenére: igyon több vizet
Paradox módon hangzik, de: Minél kevesebb vizet iszol, annál többet tárol a tested. Ezért annál fontosabb, hogy sokat fogyasszon a menstruáció előtt és alatt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tipp: Igyon egy pohár langyos vizet reggel üres gyomorra - serkenti az emésztést.
2. Lapos has a menstruáció ellenére: kerülje az alkoholt és a cukrot
A vörösbor és társai hatással vannak a bélbaktériumok összetételére. A haspuffadást okozó baktériumokat alkohol és cukor táplálja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Még akkor is, ha nagy a vágy, és csábítónak tűnik, hogy alkohollal elzsibbadja a gyomorgörcsöt - a dagadt gyomor annál erőszakosabb lesz utána.
3. Lapos has a menstruáció ellenére: kerülje a sós ételeket
Az olyan készételek, mint a fagyasztott pizzák, sós snackek és chipsek szintén teljesen kontraproduktívak - mivel az ezekben található nátrium azt jelenti, hogy még több vizet tárolnak a szervezetben. A túl sok só tehát abszolút tilos a nap folyamán.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Lapos has a menstruáció ellenére: ne feledkezzen meg a magnéziumról és a rostról
Gyakran a testnek több magnéziumra van szüksége a ciklus második felében. Ha nem elégítjük ki a megnövekedett igényeket, nagy éhséggel és fokozott fáradtsággal számol be. A magnézium ezért elengedhetetlen a nap közbeni és előtti mértéktelen evés megelőzéséhez.
Annak érdekében, hogy a progeszteron lassítsa az emésztést, győződjön meg arról is, hogy napi legalább 30 gramm rostot fogyaszt. Integrálhatók az étrendbe például inulin vagy psyllium héjak, de teljes kiőrlésű termékek és zabpehely révén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Lapos has a menstruáció ellenére: igyon gyógyteát
A speciális teák segítenek az emésztőrendszer működésében. Ezért, különösen a menstruáció alatt és előtte, van értelme kömény, édeskömény, ánizs és kamilla teákra támaszkodni. A gyömbér és a koriander szintén segítenek megakadályozni a puffadást.