5 játék gyerekeknek, amely megszabadul a felesleges kilóktól

Emlékszel arra, hogy gyerekkorodban egész nap futottál kint a barátaiddal, fáradtság nélkül? Akkor valószínűleg nem is gondoltad, hogy amit csinálsz, egészséges és segít kalóriákat égetni vagy erősen tartani a csontjaidat. Véletlenül nosztalgikusan gondolkodsz, milyen szórakoztató volt, és valahogy vissza akarsz térni ebbe. utolsó? A jó rész az, hogy tudsz. Elvihet néhány barátot, és kipróbálhat néhány játékot gyerekeknek, amelyek a legjobb formában tartják Önt. És ha gyermekei vannak, akkor minden sokkal egyszerűbbé válik, csak csatlakozni kell hozzájuk. Emlékezzünk együtt néhány gyerekeknek szóló játékra, amelyek megszabadulhatnak a plusz kilóktól.

Gyerekjátékok, amelyek segítenek kalóriák elégetésében

1. "fogás"

"Itt a sor!", Valószínűleg emlékszel a híres vonalra. Képzelje el, hogy egy ilyen gyerekjáték, vagyis egy meghatározott céllal a parkban való futás nemcsak figyelmet igényel, hanem feszült érzékeket és erős reflexeket is, és sokkal szórakoztatóbb lehet, mint egyedül futni, fejhallgatóval a fülében. . De légy óvatos, a "fogás" sok energiát kínáló játék gyerekeknek, ezért válassza ki a megfelelő partnereket, és ne felejtsen el szünetet tartani. Veszíthet között 450 és 538 nak,-nek kalória ban,-ben 30 perc.

Emlékszel, hogy lenyűgöző gyűjteménye volt a színes krétának, amelynek segítségével más alakzatokat adott az utcádnak? Igazi művészként időt töltöttél vonalak és szögek felvázolásával, amelyek egyre szebbek. Az alagsor egyike volt ezeknek a dolgoknak, és ha elfelejtette, hogyan kell játszani, tisztázzuk a dolgokat: szüksége van egy kréta amellyel a nagy kör, amelyet kettéválasztasz, és még mindig rajzolsz 6. vagy több négyzet, amit te számozáshoz. Akkor csak annyit kell tennie, hogy beugrik a frissen felvázolt formákba. A nagyobb dinamizmus érdekében dobjon egy tárgyat az egyik négyzetbe, és próbáljon ott ugrani. A Sotron egy gyerekjáték, amely megadja a szükséges egyensúlyt, és ugyanúgy működik, mint bármely más lábgyakorlat. Veszíthet kb. 150 kalória ban,-ben 30 perc.

3. Forgassa el a kört - hula karika

Gyerekjáték, amelyet a lányok nagyra értékelnek kör. Mindenki valamikor azt képzeli, hogy híres balerina vagy ügyes akrobata. Ez a fajta gyakorlat tökéletes a hasizmok, a combok és a karok tonizálására. Te tudod használni a zene a jobb dinamika érdekében, vagy követhet különféle oktatóanyagokat az interneten, ahol a kör használatának több módszerét mutatják be. Veszíthet kb. 300 kalória ban,-ben 30 perc.

4. Gyermek labdajátékok

A fiúk gyakrabban használták ezt a fajta játékot, de a lányok sem hagyták magukat túllépni. Hazudsz arról, hogyan ültél szünetekben és adtad át a labdát kollégáidnak, miközben "heves" beszélgetést folytattál? Használhat teniszlabdát, kézilabdát, focit vagy akár kosárlabdát. A labdával való játék hosszú ideig elfoglalt lehet, és a mozgások ismétlése pihentető, eléri az izomtömeg meghatározását. Veszíthet kb. 230 kalória ban,-ben 30 perc.

5. Ugrókötél

Valószínűleg az a gyerekeknek szóló játék, amellyel a legtöbb kalóriát fogja megégetni, a kötelet az edzéseken és a szakemberek használják. Gyors és szórakoztató zsírégető gyakorlat. Veszíthet kb. 340 kalória ban,-ben 30 perc.

Emlékszel ezekre a játékokra? Mikor gyakoroltad utoljára őket? 🙂

---