5 jel, amelyek elárulják az ételfüggőséget - megtalálod magad
Az ételfüggőség létezik és rendkívül veszélyes, mert kezeletlenül komplikációkat okozhat, mint például elhízás, bulimia, depresszió vagy akár a nyelőcső károsodása. A következőképpen állíthatja össze az egyiket a függőséghez való használatra!
Az összes függőség közül az ételfüggőség az egyik legkevésbé komolyan vett, annak ellenére, hogy a negatív egészségügyi hatások pusztítóak.
Vannak azonban olyan jelek, amelyek gondolkodásra késztethetik Önt, és arra utalnak, hogy fennáll az ételfüggőség - itt van ez:
Kulináris vágyad van, annak ellenére, hogy jól érzed magad - normális, ha bizonyos ételek után éhes vagy, amikor éhes vagy, de ha ilyen vágyakozás jelentkezik, amikor faluban vagy, kérdőjelet kell feltenned magadnak. Ha az étvágya kontrollálható, akkor nem kell aggódnia, de ha nem tudja uralkodni magán és kielégíteni az étvágyát, utána még rosszul is érzi magát, a túlevés miatt étkezési zavar lehet.
Többet eszel, mint amennyit szántál - ha úgy gondolja, hogy rendben van két csokoládé kockát megenni, akkor rájön, hogy egy egész csokoládét evett. meg kell riadnia. Ha ilyen incidens alkalmanként történik, akkor a stresszt, az éhséget vagy a nők hónapjának érzékeny periódusát hibáztathatja. De ha rendszeresen sokkal többet ébredsz, mint amennyit eredetileg szántál, az ételfüggőség lehet.
Bűntudatot érez, miután kényszeresen evett - Valahányszor kontrollálatlanul eszel, bűnösnek érzed magad? A tudatalatti ugyanis azt mondja neked, hogy problémád van, és arra kényszerít, hogy tegyél valamit a megoldás érdekében.
A rossz hír az, hogy ezt a bűntudatot gyakran elhanyagolják, nem elég erős ahhoz, hogy feladja a kényszeres étkezést. Amikor délután tudatára ébred a bűntudatnak, itt az ideje, hogy pszichológushoz forduljon, aki segít megoldani ezt a problémát, amelynek minden bizonnyal olyan érzelmi oka van, amelyet gyanít vagy sem.
Titokban eszel - Hajlamos elrejteni az igazságot a körülötted élők elől? Titokban eszel édességet és gyorséttermet, hogy ne adjon alkalmat a körülötted élőknek ítélkezni vagy felhívni a figyelmedet? Nos, ez nyilvánvaló jele annak, hogy étkezési problémája van. Az ételfüggők titokban egészségtelen ételeket fogyasztanak, még a csomagolásokat, utalványokat és egyéb bizonyítékokat is eldobják, ha egyedül élnek.
Éjszaka felébredsz, és eszel - Normális esetben alvás közben a test éhezési szakaszon megy keresztül, az emésztés leáll. Azok az emberek, akik ételfüggőségben szenvednek, hajlamosak éjszakánként étkezésre ébredni. Ez a viselkedés rendellenes, és jelzi a probléma jelenlétét.
Ha észreveszi a fent felsorolt jeleket benned vagy egy közeli személyben, mérlegelnie kell az ételfüggőség lehetőségét. Kezelhető, de legtöbbször a betegnek speciális segítségre lesz szüksége.
A kognitív-viselkedési terápia nagyon hatékony az ilyen jellegű problémák kezelésében, segít a betegnek a rossz gondolkodási minták azonosításában, de az egészségesekkel való helyettesítésben is. A pszichológus, de a körülötte élők támogatása is segíthet a betegnek e függőség leküzdésében.
Fontos, hogy az ételfüggőség leküzdésére törekvő beteg egészséges kapcsolatot alakítson ki az étellel. Más függőségek (alkohol, drogok) kezelésétől eltérően ebben a helyzetben az absztinencia nem megengedett, az ételek létfontosságúak.