5 jel arra utal, hogy rossz étrendet tartasz 3 trükk a helyzet kijavításához Szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2006. április 30., vasárnap, 00:11

utal

1. Nincs energiád: ha keveset eszel vagy alacsony a kalóriabevitel, akkor energiahiánnyal és fáradtsággal kell szembenézned.

2. Ez nem egészséges étrend: a gyors fogyás az izomtömeg, a kalcium és az alapvető tápanyagok elvesztését eredményezheti.

3. Hatással van az anyagcserére: az alacsony kalóriabevitelen alapuló kiegyensúlyozatlan étrend lelassíthatja az anyagcserét.

4. Az étel az ellenséged: ha bizonyos ételcsoportokat "ellenségekké" változtatsz, a velük való kapcsolata bonyolulttá és zavarossá válik. A megfelelő étrend lehetővé teszi, hogy tiltott termékeket fogyasszon, de mértékkel.

5. Hatással van az önbizalmára: az eredmények hiánya tehetetlenség érzetét keltheti.

Hagyjon fel a diéta és a gyors fogyás gondolatával, és válasszon egy új életmódot, amely magában foglalja:

1. Egészséges és változatos étkezési terv. Fogyasszon legalább 1200 kalóriát naponta. Engedjen meg magának legalább alkalmi kis engedékenységeket;

2. A táplálkozási szakember segítsége;

3. Gyakorlatok. A mozgás jobban érzi magát. Heti 3-4 alkalommal gyakoroljon.