5 jele annak, hogy a hasi zsírt hormonok okozzák
- Cristina Popov
- 2019. március 4. 3 perc olvasás
Észrevette mostanában, hogy kedvenc farmerja nem olyan jól illik, mint korábban, főleg a derék területén? hormonok lehetnek hibásak a szervezetében bekövetkező változásokért.
A legnehezebb a hasi fogyás, nem? Mielőtt azt gondolná, hogy esetleg nem sportol eléggé, próbálja figyelembe venni a testében a hormonok miatti változásokat - jegyzi meg az elle.ro.
Új kutatások szerint úgy tűnik, hogy az életkor előrehaladtával a hormonok is befolyásolják a zsírlerakódás területét, és ennek a helye a legjobban látható a has. Mielőtt orvoshoz fordulna, hogy gyógyszert kapjon erről, próbálja meg kis mértékben megváltoztatni az étrendet.
Ha mindezeket a jeleket tapasztalja a testében, itt az ideje csökkenteni a cukor, a kávé és a feldolgozott ételek mennyiségét.
1. Mindig vágyakozik a cukor után
Ha a szervezetben túl sok az ösztrogén, inzulinrezisztencia lép fel, és ez más hormonokra is hatással van, például a leptinre. Ez a hormon azt mondja a testnek, hogy megfelelően táplálkozik, és itt az ideje abbahagyni az evést.
A magas leptinszint azonban nem azt jelenti, hogy gyorsabban elfárad, hanem éppen ellenkezőleg. Vegyes jeleket küldhet az agyba, és megnehezítheti az evés abbahagyását. Ugyanakkor folyamatosan érzi, hogy különféle harapnivalókat és minél több süteményt kell enni.
2. Nagyobb a derekad, bár elég egészségesen eszel
Ha észrevette, hogy nagyobb méretre van szüksége a kedvenc farmerjéhez, az a centiméter, amely azt jelzi, hogy a hasa nagyobb, mint korábban, akkor kérdéseket kell feltennie magának, különösen, ha általában egészséges étrendet tart.
Ennek oka lehet, hogy az öregedéskor a testünk ellenállóbbá válik az inzulinnal szemben, ami azt jelenti, hogy testünk elfogyasztása helyett raktározza a zsírt. Továbbá, ha túl sok az ösztrogén a testben, akkor több zsír gyűlhet fel a has körül.
3. Hangulatváltozásai vannak
Az ösztrogénszint befolyásolhatja a hangulatát is, ezért ha észreveszi, hogy hangulatváltozásai vannak és hízik, a hormonok a hibásak. Sőt, ezért a nőknél nagyobb a kockázata ezeknek a változásoknak a kialakulásában, mint a férfiaknál, és ez azért van, mert az ösztrogén különösen a menstruáció és a menopauzába való átmenet során ingadozik.
A kutatók szerint a premenopauza idején a nők depresszióban szenvedhetnek, és gyakran hízhatnak, ezért nem kell önmagát hibáztatnia, ha nem tud lefogyni, hanem orvos tanácsát kéri és tesztek sorozatát végzi.
4. Mindig stresszes vagy
A hasi zsír megjelenésében egy másik fontos szerepet játszik a kortizol, amelyet stresszhormonnak tekintenek. Magas a stressz, és ez súlygyarapodáshoz vezethet.
A magas stressz és szorongás vészhelyzetbe sodorhatja a testet, és ez azt jelenti, hogy a kortizol szint emelkedik, és a test megtartja a zsírt.
5. Mindig kimerült vagy, de nem tudsz aludni
Az álmatlanság és a kimerültség nyilvánvaló jele annak, hogy a hormonok okolhatók a súlygyarapodásban. Az alváshiány kimerültséghez vezet, ami stresszhez, majd álmatlansághoz vezet. Ez alapvetően egy kör, amely befolyásolja a hormonokat, amelyek viszont befolyásolják a pajzsmirigyet, ami súlygyarapodást okozhat.