Fitness recept - Ropogós fehérjeskeksz cukor nélkül
Szeretem a sütiket! Te is?
Nekünk, a keksz szerelmeseinek nagy problémánk van: gyakran túl sok kekszet eszünk, és a legtöbb esetben a keksz sem igazán egészséges. Ezért szeretném megosztani veletek kedvenc egészséges fehérjés keksz receptemet. A sütik cukor, liszt vagy vaj nélkül készülnek. A sütik azonban még mindig ropogósak és édesek.
A nagy tápérték mellett az egészséges fehérjetartalmú kekszek is nagyon töltelékesek.
Az egészséges fehérje keksz összetevői
A következő összetevőket eredményezi kb 12 keksz:
- 40g darált mogyoró
- 120g olvasztott pehely
- 2 tojás
- 1 teáskanál kakaó, lehetőleg erősen szennyezett
- 30g fehérjepor *
- 2 teáskanál nyírfacukor/xilit *
- 2 evőkanál xilit-csokoládé csepp
Az előkészület
A csokoládécseppek kivételével az összes hozzávalót ragacsos masszává keverje. Ha a keverék túl sűrű, adjon hozzá egy korty vizet. Általában nincs szükségem további vízre.
Hajtsa be a xilit-csokoládé cseppeket a tésztába, és jól ossza szét.
Alakítsa a keveréket kekszekké sütőpapíron sütőpapírral vagy szilikon párnával. A Backefix újrafelhasználható sütőpapírját használom.
A legjobb, ha nedvesíti a kezét, és a kezével azonos méretű golyókat formál, amelyeket ezután laposan megnyom.
Adja hozzá a kekszet az előmelegített sütőbe 160 fokos felső/alsó hő kb. 60 perc sütni.
ha te Sütivágók Ha használni szeretné, akkor az egész tésztát kisimítsa sütőpapírra vagy szilikon betétre, és tegye az előmelegített sütőbe 5 percre. Ezt követően a tészta kissé szilárdabb, könnyebben kinyitható és kivágható.
A tápérték
Természetesen ezeket a kekszeket nem lehet összehasonlítani az üzletekben található csokoládé kekszekkel. Ezért telít ezek a sütik, de jobbak és kiválóak Táplálkozási értékek. Természetesen ízlik is. 🙂
Jó szórakozást a sütéshez!
Átlagos értékelés 4.5/5. Értékelések száma: 2
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Köszönjük visszajelzését!
Kövess nyugodtan a közösségi hálózatokon. 🙂
Visszajelzései segítségével jobbá tehetem a bejegyzést!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Nagyon örülnék, ha konstruktív kritikát kapnék.