5 jó ok arra, hogy télen folytassuk az úszást
Amikor a hőmérséklet csökken és beköszönt a hideg évszak, hajlamosak vagyunk lemondani az úszásról. Azonban még télen is sporttevékenység marad, számos előnnyel jár.
Íme 5 jó ok arra, hogy kihasználja a párizsi Country Club fűtött fedett úszómedencéjét, amikor a higany 10 ° C alatt van.
1- Úszás az állóképesség megterheléséhez
Az úszás kiváló sport a szív- és érrendszeri képességek kidolgozásához, vagyis az edzések előrehaladtával a szívünk jobban teljesít pihenés közben, valamint erőfeszítések közben. Szelíd és mérsékelt intenzitással gyakorolt, 50 éves kor felett különösen előnyös, még a legmozgékonyabbaknál is a vérnyomás szabályozása. Ez különösen igaz a menopauzához közeledő nőkre.
De a legfiatalabbak és atlétikusabbak számára ez is jó módja annak, hogy télen folytassák kardiózásaikat, amikor a futás vagy más szabadtéri állóképességi sportok kevésbé hozzáférhetőek vagy vonzóak az alacsony hőmérséklet és az eső, a szél vagy a hó miatt. Ez a biztosíték arra, hogy egész évben szinten tartsa szintjét, miközben egy kis szünetet ad az ízületeinek.
2-Úszás a vonal megtartásához
Aki szerint szív- és érrendszeri munka, azt is mondja, hogy elégetett kalóriák vannak! Egy órás úszás 350 és 800 kalória között éghet el, az intenzitástól és a testalkatától függően.
Ezenkívül az úszás teljes sport. Az általa okozott energiafogyasztáson túl a test összes izmait harmonikusan munkára készteti. Lábak, farizom, hasizom, hát, karok, vállak ... A sziluett fokozatosan kanyarodik, tonizál és finomít.
Így az úszás hatékonyan kompenzálja a raclette estéket, és elkerüli a tél folyamán felhalmozódó kilókat.