5 jó ok az AMP jóga gyakorlására

"Nincs időm", "Nem tudom, hogy nekem való-e". Nem könnyű kitolni a jógaórák ajtaját, különösen hosszú inaktivitás után! Mathilde Piton jógaoktató és blogger részletesen bemutatja mindazt, amit a jóga hozott neki.

hirdetést követően

Ezt a hirdetést követően

Jól érzem magam !

Kihasználom a pillanatot és elengedem. A jóga gyakorlása segít abban, hogy jelen legyek, itt és most: a légzésemre összpontosítva és az érzéseimre figyelve elengedem azokat a gondolatokat, amelyek megterhelnek. A jóga után jól érzem magam, energikusnak és nyugodtnak érzem magam. Alaphelyzetbe állítottam a számlálókat !

Újra kapcsolatba lépek a testemmel

"Döntse előre a medencét, miközben összehúzza a fenékeket, a lapockák lefelé ereszkednek, a farokcsontot a földre hozzák, a kezek továbbra is összekapcsolódnak." az első néhány jóga foglalkozás gyakran anatómiai óráknak tűnik. Miután elsajátítottam az emberi test ezen alapjait, továbbléptem a következő lépésre: a mozgások összehangolására. Mozogj kecsesen, találd meg az egyensúlyomat az egyik lábamon, a kezemen, sőt az alkaromon is, hagyjam, hogy a légzés vezéreljen. A testem fokozatosan rugalmasabbá és tónusosabbá vált, ami segít a mindennapi betegségek (hátfájás, térdfájdalom, gyomorfájdalom stb.) Kezelésében. Ez jó kiegészítője más sportok gyakorlásának is.