Sport De melyik a csökkenés
Jó reggelt kívánok
Én (32), 160 cm, idén 85-ről 65-re csökkentettem a súlyomat. Önmagában könnyű volt, nem tudom, miért kattant hirtelen, és abbahagytam az étkezést, mint egy.
Szerencsés vagyok, hogy jó kötőszövetem van, és hogy ez nem annyira túl ingatag, mint azt egy csökkenés után javasolnánk. Június óta tartom a súlyomat, de szívesen leadnék még néhány kilót.
Eddig az úszáson kívül nem sportoltam máskor. Szinte teljesen alkalmatlan vagyok.
Mit tud ajánlani nekem (az edzőtermet leszámítva), hogyan csökkenthetem a zsírt, jobban kondizálhatom és jobban meghatározhatom a testemet.
Nagyon örülnék, ha tippeket és trükköket kapnék
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Sport helyett
Annyi fogyási kísérlet után végül úgy döntöttem, hogy diétán kívül mást is csinálok. Ezeket a tablettákat a nap 3 fő étkezésére kaptam, és nagyon csodálkoztam, amikor valóban bevált. Reggel van egy az anyagcsere serkentésére, egy ebédidőben, hogy ne szívjak fel túl sok zsírt, és este van egy másik, hogy kiküszöböljön mindent, amit túl sokat bevittem. Azt hittem, az ötlet jó volt korábban, de kétségeim voltak, amíg ki nem próbáltam.
Most már 4 hét alatt lefogytam 10 kilót, és ez megy tovább. Tippem: Ne felejtsd el kipróbálni, ez biztosan neked is beválik.
Csökken
Ezeket a tablettákat a nap 3 fő étkezésére kaptam, és nagyon csodálkoztam, amikor valóban bevált. Reggel van egy az anyagcsere serkentésére, egy ebédidőben, hogy ne szívjak fel túl sok zsírt, és este van egy másik, hogy kiküszöböljön mindent, amit túl sokat bevittem. Azt hittem, az ötlet jó volt korábban, de kétségeim voltak, amíg ki nem próbáltam.
Most már 4 hét alatt lefogytam 10 kilót, és ez megy tovább. Tippem: Ne felejtsd el kipróbálni, ez biztosan neked is beválik.
Az edzőterem alternatívái.
Hé, pontosan tudom azt a problémát. Határozottan nem edzőterem - aaabut, hogy felfedeztem egy remek alternatívát. Youtube. számos olyan edzés van, amelyet otthonról nagyon könnyű elvégezni. Kattintson végig. Egyszerűen imádom például Rebecca Louise-t. Most rendszeresen végzem az edzéseket. Építsen izomzatot könnyedén otthonról érkező súlyok nélkül. Ezenkívül meg kell győződnie arról, hogy elegendő fehérje van-e. Fehérjeporral készítem a müzlimet stb. Lehet, hogy ez neked is lenne valami. Táplálék alakot veszek és rázok. van egy semleges por is, amelyet felhasználhat főzéshez vagy sütéshez. legalábbis így fogytam és felépítettem az izmokat a You tubusos edzésekkel és a fehérjeporral. Egyáltalán nem kell étkezés nélkül mennie. Vegán vagyok, és még sok szénhidrátot is fogyasztok. Korábban teljesen alacsony szénhidráttartalmú voltam, és ez egyáltalán nem volt jó. csak ne legyen éhes, és ne hagyja abba a fogyókúrát. Vessen egy pillantást a You Tube-ra, és mondja el, mit gondol erről Üdvözlet