5 (jó) ok az online kalóriaszámológépekkel szembeni óvatosságra Femme Actuelle The MAG

Az interneten a kalóriaszámológépek szaporodnak: csupán néhány kattintással (viszonylag) pontos becslést kaphat az étkezés során elfogyasztott kalóriák számáról. De vajon valóban megbízhatóak-e ezek a karcsúsító eszközök? Nem feltétlenül.

kalóriaszámológépekkel

"Hány kalória van a tányéromon Bolognai spagetti ? E (egzisztenciális) kérdés megválaszolásához vannak kalóriaszámológépek az interneten. Az elv meglehetősen egyszerű: beírjuk az érintett ételt, a mennyiséget és a presto-t, becslést kapunk az elfogyasztott kalóriák számáról. Hasznos, ha megpróbál fogyni.

Ha ezek a kis online programok meglehetősen sokak (újságírónk elsősorban okostelefonon tesztelte az alkalmazást MyFitnessPal - fordítás: karcsúsító haverom), még mindig vannak kételyeink a megbízhatóságukkal kapcsolatban. 5 jó okot adunk arra, hogy utadat járd.

1. ok: A kalóriák számlálása (nagyon) bonyolult

Nem mondhatom, hogy 100 g főtt lazac = 178 Kcal. Mivel sok tényező befolyásolja a tányérban található kalóriák számát: például 100 g főtt csendes-óceáni lazac = 120 Kcal, ha 100 g nyers atlanti lazac = 208 Kcal.

A gyümölcsök és zöldségek esetében a főzés mindent megváltoztat: így 100 g főtt paradicsom = 17 Kcal, míg 100 g nyers paradicsom = 21 Kcal. Utolsó példa: 100 g porított teljes tej = 495 Kcal és 100 g folyékony teljes tej = 65 Kcal. És még mindig változik, ha UHT vagy pasztőrözött.

Sőt, meglehetősen gyorsan észrevesszük: az interneten található különféle kalóriaszámológépeknek gondjai vannak a hegedű hangolásával, és a megjelenített értékek egytől kettőig változhatnak.

2. ok: időbe telik

Ha néhány okostelefonos alkalmazás kifejezett kalóriaszámítást ígér nekünk a lemezünk egyszerű fényképének köszönhetően (Pattintsa meg, például 2016 októberében indult), általában nem így történnek a dolgok: manuálisan kell megkeresni az egyes összetevőket, végiggörgetni a javaslatokat, amíg meg nem találja a címet, amely pontosan megfelel annak, amit eszel (lásd az okot 1), írja be a mennyiséget. Röviden, meg fogja érteni: jelentős időbe telik, az étkezés előtt vagy után.