5 jógapóz, amely segít, ha túl sokat ettél
Jóga a teltségérzet ellen: forgatható ülés, krokodil és társai segítik az emésztés serkentését, ha ismét túl sokat ettünk.
Steak, bratwurst, tésztasaláta, sör és túl sok minden: megkezdődött a barbecue-szezon - és egy baráti grillesten a mottó: csak éhség vagy rossz.
De mit kell tennie, ha a szeme megint nagyobb, mint a gyomra? Jóga! Természetesen nem különösebben jó a has teljes testmozgása. De vannak olyan jógagyakorlatok is, amelyek csökkentik a teltségérzetet és stimulálják az emésztést.
S.O.S. jógagyakorlatok, ha túl sokat ettél:
1. A krokodil
Ebben a gyakorlatban a hátadon fekszel kinyújtott karokkal, hogy a tested T-t képezzen. Most meghajlítja a jobb lábát, és a bal fölé helyezi. A tekinteted jobbra megy. Ezután ismételje meg pontosan fordítva a bal lábát.
2. A forgatható ülés
Jóga a teltségérzet ellen: forgatható ülés, krokodil és társai segítik az emésztés serkentését, ha ismét túl sokat ettünk.
Semmi sem működik többé? A forgatható ülés megkönnyíti az emésztőrendszert és stimulálja a beleket. Ehhez üljön a fenekével a jógaszőnyegre, és nyújtsa előre a lábait. Most meghajlítja a bal lábát, és a jobb térde külsejére helyezi.
Most felemeli a jobb karját és a bal térdéhez támasztja, a tekintet a bal vállán megy át, miközben a bal karját a feneke mellett támasztja.
Ezután ismételje meg ismét a másik lábát tükörképként.