5 jógapóz, amelyek segítenek a jobb szexben
Apály az ágyban? Akkor most tesztelje ezeket a jógapózokat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A jóga korunk csodaszere. Kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá és egészségesebbé - röviden - jobbá tehet bennünket. A rendszeres testmozgásról még azt mondják, hogy segít depresszióban és szorongásban.
De tudta azt is, hogy a jóga segíthet nekünk a jobb szexben? Nem csoda, hogy végül is a jógával edzjük az állóképességünket, az izmainkat és a rugalmasságunkat. Ezen felül javítjuk a testtudatunkat, és így jobban reagálhatunk partnerünkre.
Öt jógapózot mondunk el, amelyekkel nagy lendületet hozhat a hálószobában!
5 jógapóz a jobb szex érdekében:
1. A híd (Setu Bandhasana)
A híd valószínűleg a legkézenfekvőbb póz a nemi életünk elindításához. Edzi a hát alsó részét, a lábakat és a medencefenék izmait.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így történik:
Feküdj a hátadon, állj fel, és helyezd a lábad a lehető legközelebb a fenékhez. Hajtsa össze a kezét a farokcsont alatt, és csípőjét lassan, kontrolláltan nyomja a mennyezet felé. Ügyeljen arra, hogy a talpa párhuzamos legyen a talajjal. Lélegezzen egyenletesen, miközben körülbelül egy percig tartja a pózt.
2. A gyermek helyzete (Balasana)
Ez a relaxációs gyakorlat leveszi a hát alsó részét és javítja a csípő hajlítását. A homlokra nehezedő könnyű nyomás ellazítja az elmét.
Így történik:
Térdeljen a földre úgy, hogy térdeit párhuzamosan tartja. Tegye vissza a fenekét a sarkára. Nyújtsa magasba a karjait, és vigye előre a felsőtesttel, amíg a homlok finoman hozzáér a padlóhoz. Most tegye vissza a karját a lábához, és helyezze a test oldalára. Lélegezzen mélyen és egyenletesen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A teve (Ustrasana)
Az érzelmi blokkok gyakran akadályozzák a szexet. Ez a hátrafelé hajló nyitja meg a szívet és megszabadít minket a szomorúságtól, a haragtól és a félelemtől. Megnyújtja a nyakat és stimulálja a pajzsmirigy működését, amely felelős a menstruációs ciklusunkért, az anyagcseréért és a hangulatszabályozásért.
Így történik:
Térdeljen a földre, és térdeit csípő szélességben tartsa egymástól. Tegye a kezét az alsó hátára úgy, hogy az ujjai hegyével lefelé nézzenek. Tartsa fenn a feszültséget a lábain és az alján, miközben lassan nyomja előre a medencéjét. Amikor elég biztonságban érzi magát, most a bokájához helyezheti a kezét, és óvatosan visszahúzhatja a fejét. Lélegzik.
4. A koszorú póz (Malasana)
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A girland póz, más néven mély guggolás, egy csípőnyitó, amely javítja a medence véráramlását. Ez a gyakorlat rugalmasabbá teszi a csípőnket és növeli a medencénkben lévő érzések intenzitását.
Így történik:
Helyezze a lábát csípő szélességűre a szőnyegre, és mutassa kissé kifelé a lábujjait. Lassan guggoljon le, győződjön meg arról, hogy a talpa szilárdan a földön van. Ha nem tudod, összehajthatod a törülközőt vagy a szőnyeget, és a sarka alá hajthatod. Ha leguggolt helyzetbe került, finoman nyomja a könyökét a térde belső oldalához, miközben a kezét a szíve elé helyezi. Tegyen könnyű nyomást a térdére, és lélegezzen mélyet.
5. Vállállvány (Sarvangasana)
Ez a fordított helyzet segíti a vér és a hormonok jobb keringését a testünkben. Nyugtatóan hat a testre, az elmére és a női nemi szervekre. Állítólag még megújulást és fiatalítást is nyújt. A fej vérrel van ellátva, a szív és a keringés megkönnyebbül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így történik:
Feküdj laposan a hátadon, kinyújtott lábakkal, karjaid tenyérrel a test mellett. Most vegye egyenesen felfelé a lábait, és húzza meg őket feszültség alatt, először a feje fölött, majd fel a mennyezet felé, emelje fel a medencéjét a padlótól. Tegye a kezét az alsó hátára támaszként, és tartsa a pózt öt mély lélegzetvételig.