5 kg fogyás vegetáriánus étrenddel

Aktív tag

6 hozzászólás

2015. február óta

• 2015. március 06. 22:57
• Szia:)

  A siker lassan beindul. főleg, hogy újra következetesen futok. De nehéz, mert mindig sokat eszem. Tényleg meg kell állítanom magam.

  A zöld turmixok különbözőek, de leginkább spenóttal. Például 100 g spenót, alma, banán és egy kis víz. Minden benne van a keverőben és kész:)

0 0

• gigadachs

• Aktív tag
• 6 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. február 24., 8:59
• Szia:)

  Tudom, hogy szénhidrátokat hagyok ki, mert a barátom alacsony színt eszik. A problémám az, hogy ha sokáig tészta és kenyér nélkül csinálom, teljesen éhes leszek.

  Ami a vegán táplálkozást illeti, nagy rajongója vagyok a "vegán fit" című könyvnek. Véleményem szerint a szerző nagyon ügyelt arra, hogy ne legyen elégtelen. És rendkívül finom. Főzzön gyakran recepteket a könyvből. Csak hosszú távon hiányozni fog a sajt.

  Ettől eltekintve zöld házi turmixokat fedeztem fel magamnak, mint egy jó harapnivalót: nagyon ízletes, könnyen elkészíthető, sokáig feltölt és kevés pontot kapok: D

  Hogy telt eddig a hét?

0 0

• rhena
• Aktív tag
• 63 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. február 22. 11:02
• Hello kittykat_101,
  Köszönjük visszajelzését.
  Én is több mint 5 éve vegetáriánus vagyok.
  2014 augusztusában úgy döntöttem, hogy egy kicsit tovább megyek és magam
  vegánként enni. Kerültem az állati termékeket, főleg a sajtot,
  nagyon zsírszegényen élt, majd nagyon rövid idő alatt sokat veszített.
  Tehát augusztustól január végéig/elejéig. Február 13 kg.
  De időnként nem éreztem magam különösebben jól, nagyon fáradt voltam, majd vérszegénység lett belőlem
  diagnosztizálták.
  Ezután regisztráltam az ételemet az fddb-vel, és íme, nagyon egészségtelenül érzem magam
  táplálja.
  Február óta vegán és vegetáriánus keveréket eszem, ezért ismét kvarkot eszem,
  néha tehéntej-joghurt és hal, de tojás nélkül, helyettesítő szójaliszt.
  Emeltem a nyers étel tartalmamat is.
  Közben éhes vagyok az édességekre, ami természetesen gátolja a fogyásomat.
  Az elmúlt 2 hétben összesen 900 g-ot fogytam, ez egyáltalán nem rossz.

  A következő hétre személyes kis kihívásomat tervezem:
  hétfőtől péntekig:
  - este ne fogyasszon szénhidrátot
  - nincs további édesség, ez alatt gumimackókat, csokoládét értek, hanem naponta egyszer egy kicsi ivócsokoládét és
  uzsonnaként joghurtos rizses gofrit is
  - 3 x 30 perc. Edzés (fitnesz nélkül nőknek)

  Várom Önnel az élénk tapasztalatcserét.

0 0

• kittykat_101

• Aktív tag
• 6 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. február 22. 8:52
• Szia:)

  5 éve vegetáriánus vagyok, és sajnos nem fogyott le. de ez minden egészségtelen dolognak is köszönhető lesz, amit mindig ettem. o.O.

  Máris sikeres lehetsz?

  Örülök, hogy csatlakozhatok hozzád (bár szeretnék még néhány kilótól megszabadulni)

0 0

• rhena
• Aktív tag
• 63 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. február 15, 20:13
• Szia,
  a nevem Renate, 55 éves vagyok és szeretném
  mint fogyni 5 kg-ot vegetáriánus étrenddel.

  Szeretné valaki ezt velem megtenni, vagy
  van itt valaki, aki már így él?

---