7 nap alatt 5 kilogrammot fogytam - sovány vagy kövér
A nevem Godeanu Irina, 19 éves vagyok, 1,65 és 57 kg. Olyan ember voltam, akit nem nagyon érdekelt a kinézete (bár kövér voltam a kollégáimhoz képest), mindaddig, amíg megtartottam a normális testsúlyomat. De diétáznom kellett, mert túlsúlyos lettem. Ha szigorúan betartja a diétát, akkor két hét alatt mínusz 10 kilogramm lesz. 7 napig tartottam és 5 kg-ot fogytam.! Naponta körülbelül fél kilogrammot veszít (csak 3 étkezés megengedett, snack nélkül). A diéta 7 és 14 nap között tarthat.
Alapszabályok:
1. cserélje ki a cukrot mézzel
2. naponta búzakorpát fogyasztanak
3. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta
4. csökken a sófogyasztás
5. Kerülje az alkoholfogyasztást
6. 18 óra után csak folyadékokat fogyasztanak
7. Lenyelés előtt alaposan rágja meg az ételt
8. az étkezések száma nem csökken
9. teákat fogyaszt (lehetőleg zöldet)
10. Kerülje a stresszt és a feszültséget
11. lefekvés 22.00 előtt lesz
12. ne egyél semmit futás közben, hanem csak az asztalnál.
A diéta első napján vegyen be egy teáskanál sokk tinktúrát üres gyomorra (vacsora előtt 15 perccel). Másnap vegyen be két teáskanálnyit, majd vegyen be egy extra teáskanál naponta legfeljebb 7 teáskanálnyit.
Reggeli
(minden nap ugyanaz)
kávé/tea és fél grapefruit.
Első nap
Ebéd: sovány marhahús, csirke vagy hal, paradicsomos saláta
Vacsora: paradicsomsaláta, grapefruit/dinnye
2. nap
Ebéd: korlátlan saláta és kávé/tea
Vacsora: 1 joghurt
3. nap
Ebéd: tonhalszósz, grapefruit/dinnye
Vacsora: 1 csirkemell grill, saláta, kávé/tea
A 4. nap
Ebéd: 2 tojás, 100 g túró, egy csésze húsleves, kávé/tea
Vacsora: egy tál tej és gabonafélék, tea/tea
Az 5. nap
Ebéd: bármilyen száraz sajt és egy szelet pirítós
Vacsora: hal és saláta
A 6. nap
Ebéd: gyümölcssaláta, kávé/tea
Vacsora: csirke (héj nélkül), paradicsomsaláta, grapefruit/görögdinnye és kávé/tea
A 7. nap
Ebéd: hideg/forró csirke, paradicsomsaláta, grapefruit, kávé/tea
Vacsora: sovány marhahús, válogatott saláta és kávé
Bár drasztikus étrendről van szó, ambícióval és akarattal kibírja. Csak 7 napig tartottam és 6 kg-ot fogytam.