5 legjobb kalóriakövető Android-alkalmazás - Technológia - 2020
Tartalom:
Az étel egyike azoknak a dolgoknak, amelyekkel könnyen lehet szerelmi-gyűlöletkapcsolatot kialakítani. Vagy nagyon egészségessé, vagy nagyon egészségtelenné teheti attól függően, hogy hogyan bánik vele. A következő 5 alkalmazás segítségével jobban kezelheti az ételt az életében.
Az összes fitnesz guru minden elképzelhető diétatípust reklámoz: DIY Soylent: Táplálék vagy mérgező iszap? Az People Chow 3.0 További információ, végül mindig az következik, hogy mennyi energiát (kalóriát) vesz fel és mennyit használ fel. A CDC (Centers for Disease Control) szerint:
„Ha az egészséges testsúlyt egy életen át meg akarjuk tartani, akkor a lényeg: a kalóriák számítanak! A súlykezelés az egyensúlyról szól - az elfogyasztott kalóriák és a test által felhasznált vagy "elégetett" kalóriák egyensúlyának megteremtése. "
A probléma az, hogy a "kalóriaszámlálás" valószínűleg a legbosszantóbb dolog a fogyókúrában, és a fő oka annak, hogy sokan inkább nem "diétáznak".
A következő Android-alkalmazások segítséget nyújthatnak a kalóriák számbavételének megkönnyítésében, így jobban odafigyelhet az egészségre és kevésbé a kalóriák követésére.
Fooducate
A Fooducate fogyókúrás edző valószínűleg egyike azoknak a kalóriaszámláló alkalmazásoknak, amelyeket valóban szórakoztató használni. Ez elsősorban a közösség fókuszának tudható be.
Induláskor adjon meg alapvető információkat, hogy az alkalmazás létrehozhasson Önnek egy egészségügyi profilt, és kidolgozhassa a napi ajánlott számú kalóriát. Hogyan készítsünk tökéletes ételeket az IIFYM kalkulátor és az Excel használatával Könnyedén megtervezheti az ételbevitel céljainak megfelelő ételeket. Érje el fitnesz céljait az ingyenes IIFYM számológéppel és az egészséges ételek napi Excel táblázatával. Olvass tovább Minden nap el kell fogyasztanod, hogy elérd a testsúlyodat.
A valódi „edzőként” való szolgálat szellemében az alkalmazás hozzáférést biztosít a „Közösségi” területen lévő társfelhasználók közösségéhez. Ott mindenféle embert megtalál, akik megosztják tapasztalataikat, sikereiket, sőt kudarcokat is saját fogyókúrájuk során.
Még akkor is, ha azt az ételt keresi, amelyet nyomon akar követni, azt fogja találni, hogy a felhasználói megjegyzések rendelkezésre állnak, amelyek segítenek eldönteni, hogy az étel jó-e. Sok felhasználó megosztja, hogy mit szeret vagy mit szeret bizonyos termékek.
Az alkalmazásnak ez a társadalmi vonatkozása, ezért tettem fel a lista tetejére, mert elég nehéz fogyni egészséges táplálkozással. Amikor azonban ezt oly sok más emberrel végzi, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, akkor valóban úgy érzi magát, mint maga. Nem vagyok egyedül.
Ha a kalórianaplózás az elsődleges érdeke, a Fooducate nem fog csalódást okozni. Az ételek megtalálása nagyon egyszerű, és a könyvtár elég alapos (köszönhetően a közösségi bejegyzéseknek Hogyan találhatunk online közösséget az újévi állásfoglalások támogatásához) remek megoldást talált és készen áll arra, hogy 2015-ben maradjon. Siker, ha online közösséget talál a céljainak elérésében. Az Egészségkövető szakasz megmutatja, hogy mennyi kalóriát égetett el, mennyi kalóriát égetett el a naplózott gyakorlatok miatt, és természetesen hogyan sok kalória maradt a nap végére.
A felelősség, amelyet akkor érez, amikor az alkalmazást annyi más közösségi felhasználóval használja, nagyon erős motiváló erő. Ha Ön az a fajta ember, aki szívesebben vesz részt egészséges csoportos tevékenységekben, akkor ezt valóban ki kell próbálni - ez jelentheti a kudarc és a siker közötti különbséget az egészségügyi céljaiban.
Letöltés: Fooducate (ingyenes) a Play Áruházban
Teljes élet
A LifeSum "Egészségügyi Mozgalomnak" nevezi magát, és az egész világon az egészségtudatos emberek számára a legjobb választás. A szerkesztő választásaként szerepel a Google Play Áruházban.
Miután használta, nem nehéz megérteni, miért. Az alkalmazás egyértelműen egyszerű és könnyen használható. Mint a legtöbb más egészségügyi alkalmazás esetében, Ön is megad profilinformációkat, amelyeket az alkalmazás felhasznál a napi kalóriacél megadásához, és becslést ad arról, hogy mennyi időbe telik a cél elérése.
Az elfogyasztott élelmiszerek hozzáadása ugyanolyan egyszerű, mint a csomag vonalkódjának beolvasása és a mennyiség megadása, vagy a könyvtár böngészése vagy feltörése az élelmiszerekért. A folyamat még gyorsabbá tétele érdekében az alkalmazás lehetővé teszi, hogy az ujjával egyszerűen megérintse a legutóbbi vagy a leggyakrabban fogyasztott ételeket.
Van egy gyors Új létrehozás lehetőség is, ahol csak megadhatja az ételt és a kalóriamennyiséget, ha már tudja - nem kell időt pazarolni a keresésre.
A naplónapló megmutatja az elfogyasztott és az elégetett kalóriák egyensúlyát, így egy pillanat alatt világos mutatója van annak, hogy mennyi kalória van még a napi "költségvetésben".
A gyakorlatok naplózása ugyanolyan egyszerűen használható. Ha nem nagyon várja a gyakorlatokat, akkor az automatikus nyomkövető funkció mindenképpen bónusz. Használhatja a telefonján már meglévő nyomkövető alkalmazásokhoz vagy olyan termékekhez, mint a Fitbit, amelyeket már használ.
Letöltés: Lifesum (ingyenes) a Play Áruházban
Elveszít!
Az egyik kalóriaszámláló alkalmazásom, amikor újra kedvet kapok a táplálékfelvétel nyomon követéséhez, a Lose It!
Mindig is annyira tetszett, hogy a felhasználói felület annyira intuitív. Ahelyett, hogy megadnád az elfogyasztott étel mennyiségét, a legtöbb választás egy óramutatóval történik, amelyet hüvelykujjával elforgathatsz, lehetővé téve a könnyű egykezes naplóbejegyzéseket.
A zsírról, a koleszterinről, a nátriumról és egyebekről minden információ megtalálható minden megtalált étkezési lehetőségnél, még mielőtt felvenné őket a naplójába. Ez igazán egyszerűvé teszi az egészséges étkezési lehetőségek kiválasztását az étkezés során.
Valószínűleg az összes kalóriaszámláló alkalmazás legjobb grafikája és előrehaladási grafikonja is van, amelyet kipróbáltam. A kalóriamérleg-diagram különösen hasznos, mert a számok látása nélkül láthatja, mennyi kalóriája van még, mielőtt az üzemanyagtartály feltöltődik a napra, és abba kell hagynia az evést!
Hasznos minden nap lapozni, és megnézni, mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztott. Ezek a grafikonok segítenek abban, hogy megnézze, hajlamos-e élesen hajolni egy irányba. Talán hajlamos túl sok szénhidrátot vagy túl sok zsírt fogyasztani. Minél tovább használja ezt az alkalmazást, annál nyilvánvalóbbá válnak ezek a minták, és ez a visszajelzés segít jobb táplálkozási döntések meghozatalában.
Letöltés: Elveszít! (Ingyenes) a Play Áruházban
MyFitnessPal
Az egyik legnépszerűbb alkalmazás, amelyet nemcsak a kalóriaszámoláshoz, hanem az általános állapotfigyeléshez is talál, a MyFitnessPal, amelyet az azonos nevű cég fejlesztett ki.
A MyFitnessPal rendelkezik valószínűleg a legtöbb MyFitnessPal kalóriaszámlálóval - az iPhone legjobb fogyókúrás alkalmazásával - Mindenki tudja, hogy a fogyás nehéz. Bizonyos szintű elkötelezettségre van szükség, amelyre nem mindenki készül fel. Ha azonban eléri ezeket a súlycsökkentő célokat, akkor az az egyik legkielégítőbb. Olvassa el az élelmiszerek teljesebb könyvtárát, amelyre gondolhat - beleértve azokat a legsötétebb márkaneveket is, amelyekről azt várná, hogy ne szerepeljenek. Elég lenyűgöző. Ez szellővé teszi az ételek megkeresését és hozzáadását a napi rönkhöz.
A MyFitnessPal alkalmazásban azt is szeretem, hogy megmutatja a számítás minden részét, hogy megtalálja a fennmaradó kalóriaegyensúlyt. Ily módon nemcsak azt láthatja, hogy hány kalóriát fogyasztott el, hanem azt is, hogy összesen mennyi kalóriát égetett el a testmozgás során, és mekkora az általános egyensúly.
Ezzel a képlettel egy pillanat alatt megkapja mindazt, amit tudnia kell, és ugyanazon az oldalon láthatja a jelenleg naplózott ételeit.
Letöltés: Kalóriaszámláló (ingyenes) a Play Áruházban
S egészség
Emlékszem, amikor először frissítettem LG készülékemet Samsung Galaxy-ra - nagyon kíváncsi voltam a telefonra már telepített S Health nevű egészségügyi alkalmazásra. Hamarosan rájöttem, hogy a telefon gyorsulásmérőjével való szoros integráció a nap végén érdekes lépésszámlálási figyelmeztetéseket fog eredményezni, amelyek reggel arra késztettek, hogy parkoljak kissé távolabb az irodától, hogy közben tegyek néhány további lépést a nap.
A szoftverben található hasznos lépésszámláló és a vér oxigénérzékelő nyomkövető eszközein kívül, amelyekről az Új Bioszenzoroknál írtam, az okostelefon trikorderré válik. Ami az egészséget illeti, az új okostelefon-érzékelők képesek arra, hogy a telefont orvosi tricorderré változtassák, közvetlenül a Star Trek-től. De mit kezdesz velük? Tudjon meg többet: a Samsung Health alkalmazás kalóriakövető eszközt is kínál, amely ugyanolyan működőképes és könnyen használható, mint a cikkben felsoroltaké.
Az étkezés követése csak néhány koppintás, általános fogalmakkal keresve az ételt, majd jobbra vagy balra csúsztatva válassza ki az adag méretét.
A haladás nyomon követése a nap folyamán egyetlen nyomon követési oldalon történik, amely nemcsak megmutatja, hogy hány kalóriát fogyasztott már, és mennyi maradt még, hanem a legfontosabb táplálkozási elemek, például a szénhidrátok, a zsír és fehérje.
A Lose It! -Hez hasonlóan úgy gondolom, hogy a Samsung Health egyszerű kezelhetősége olyan alkalmazássá teszi, amelyhez gyakran visszatérek, ha nem a kalóriaszámláló funkcióra, akkor biztonságban tudom követni a lépéseimet, vagy megtudhatom, hogy a futásomat jelentősen befolyásolta-e vagy sem. nem a vér oxigéntartalma.
Letöltés: S Health (ingyenes) a Play Áruházban
A kalóriákat nem olyan nehéz megszámolni
A legtöbb ember, aki úgy döntött, hogy a kalóriaszámolás nem igazán éri meg az idejét vagy erőfeszítését, csak nem találta meg a számára megfelelő alkalmazást. A kalóriák nyomon követése nagyon fárasztó és idegesítő volt az okostelefon megjelenése előtt, de most, hogy egyébként is egész nap velünk van ez az eszköz, csak akkor van értelme az energiafogyasztás nyomon követésére használni.
A hatékony kalóriaszámolás kulcsa nem a megszállottja annak, hogy mennyit (vagy mennyit) eszel, hanem az, hogy egyensúlyba hozza az ételéből származó energiát és a testmozgással leégett energiát előállítani. Ha megpróbálja megtenni az egyiket a másik nélkül, kiegyensúlyozatlanná válik és frusztrált lesz a teljes kalória-koncepció miatt. Próbálja ki ezeket, és derítse ki, melyik alkalmazás működik a legjobban!
Próbálta már korábban a kalóriaszámláló alkalmazásokat? Vannak kedvencei, amelyek a legjobbak az Ön számára? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben!