5 legjobb tipp a székrekedés ellen - Stutz orvos konzultációja
Krónikus székrekedésben szenved? Ezután a tippeket Dr. Andreas Müller, a GastroZentrum Kinik Hirslanden Zürichben.
1. tipp: elegendő folyadék
Krónikus székrekedés esetén körültekintően kell inni elegendő vizet. A szokásos italok, például tea, kávé stb. Mellett kb. 2 liter vizet kell fogyasztania. És lehetőleg szén-dioxid nélkül.
2. tipp: magas rosttartalmú étrend
Ha lehetséges, próbáljon egész nap több rostot adni. Ez segít az enyhe székrekedésben szenvedő betegek többségén. Fontos, hogy elegendő zsírt is fogyasszon, lehetőleg egészséges formában, például olíva- vagy repceolajban. A zsír nem egészségtelen a vastagbél számára, de hashajtó hatású. A gyümölcs is segít, de kérjük, ne használjon szárított gyümölcsöt. Ezeket először egy éjszakán át vízben kell áztatni.
3. tipp: Sok mozgás és alvás
Többet kell gyakorolnia, ha krónikus székrekedése van. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű alvást kapjon korábbi nehéz étkezés nélkül.
4. tipp: helyes bélmozgás
Ha a természet arra kéri, hogy menjen mosdóba, kövesse. A WC-ben le kell kuporodnia, esetleg egy széken a lábának, hogy csökkentse a hát és a comb közötti szöget. Ha keményen kell nyomulnia, az a végbél miatt lehet. Ilyen esetekben a közönséges hashajtók kevéssé használhatók. Szüksége lehet kúpra vagy beöntésre.
5. tipp: Segítsen az orvosnak
Felhívjuk figyelmét, hogy feltétlenül forduljon orvoshoz, ha megváltozik a bélmozgása, vagy ha vér van a székletben.
Tippünk: bélkúra az Ön jólétéhez
Az egészséges bél biztosítja a jólétet. A SymbioDetox, a SymbioLact és a SymbioIntest segítségével a belek méregtelenülnek, a bélflóra táplálkozik és a bélnyálkahártya táplálkozik.
A 3 hónapos bélrehabilitáció akciós csomagban kapható.