5 meglepő dolog, ami aláássa az intelligenciádat
Bizonyos tevékenységek csökkentik kognitív képességeinket (ez csak udvarias módja annak, hogy azt mondják, butábbá tesznek minket). Nyilvánvaló, hogy senki nem fog jó eredményt elérni egy intelligencia teszten néhány pohár whisky vagy marihuána elszívása után.
De ezen nyilvánvaló tényezők mellett vannak még kevésbé ismert tényezők, amelyek csökkentik az emberi agy teljesítményét. Ezen tevékenységek egy része csak átmenetileg rontja az intelligenciát, másoknak azonban hosszú távú hatása van.
Ebben a cikkben feltárunk néhány olyan dolgot, amelyet érdemes elkerülni ahhoz, hogy éles elméd legyen.
Az okostelefonok csökkentik a koncentrálóképességet
Az úgynevezett okostelefonok állandó kapcsolatban tartanak minket másokkal. Ennek eredményeként kognitív tevékenységeink szenvednek.
A Texasi Egyetem kutatói körülbelül 800 okostelefon-használó csoportot vizsgáltak. A résztvevőket számítógépes tesztek sorozatának elvégzésére kérték, amelyek teljes figyelmüket megkövetelték.
Néhányat arra kértek, hogy hagyja telefonját egy másik szobában. A többieket arra kérték, hogy kapcsolják ki a hangot és az arccal lefelé az asztalon.
Azok, akik egy másik szobában hagyták telefonjukat, lényegesen jobban teljesítettek, mint azok, akik náluk tartották a telefonjukat.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a telefon jelenléte csökkenti a koncentráció és a feladatok végrehajtásának képességét. Az emberek szokták ellenőrizni a telefonjukat.
Így tudatalattijuknak meg kell küzdenie ezzel a kísértéssel, amikor másra próbálnak koncentrálni.
A telefonos konzultáció elkerülése érdekében tett erőfeszítések felemésztik az elvégzendő feladatra fordítandó energia- és figyelemkészleteket.
Így a telefon eltávolítása a tudatalatti számára egy pillanatot ad a szünetre, és növeli a koncentráció képességét.
Feldolgozott élelmiszer, káros az agyra
A rossz gyermekkori étrendről kiderült, hogy negatív hatással van a kognitív teljesítményre. A kutatók körülbelül 14 000 gyermek étkezési szokásait és intelligencia szintjét vizsgálták.
Az eredmények tagadhatatlanok voltak. Három éves koráig főleg feldolgozott ételekkel táplált gyermekek öt évvel később alacsonyabb IQ-értékkel rendelkeztek, mint azoknál, akiknek vitaminokban és tápanyagokban gazdag étrendjük volt.
A vitaminokban és tápanyagokban gazdag étrend ösztönzi az optimális agyi fejlődést, a feldolgozott élelmiszerek pedig nem.
Az agy az élet első három évében gyorsított ütemben növekszik. Ezért a táplálkozás ebben az élet első szakaszában hosszú távon befolyásolja az agy működését.
Az étrend későbbi javítása jelentéktelen hatással volt a feldolgozott élelemmel etetett gyermekek intelligencia tesztjein az élet első három évében elért pontszámokra.
A cukor komolyan befolyásolja az emlékezetünket
A magas fruktóz tartalmú étrend mindössze hat hét alatt csökkenti a kognitív képességeket. A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói a fruktózban gazdag étrend patkányokra gyakorolt hatását vizsgálják.
Az első szakaszban a rágcsálókat arra tanították, hogy eligazodjanak egy labirintusban. Ezután két csoportra osztották őket. Mindkét csoport fruktózban gazdag vizet kapott, de egy csoport Omega 3 zsírsavat is kapott, amelyekről ismert, hogy védik az agysejteket.
Hat hét elteltével az Omega 3 zsírsavakat kapott patkányok sokkal jobban jártak az útvesztőben, mint a többi patkány. Azok a patkányok, amelyek nem kaptak Omega 3 zsírsavakat, alacsony szinaptikus aktivitásúak voltak, és már nem emlékeztek a korábban megtanult útra.
Nagy mennyiségű fruktóz lenyelése befolyásolta a patkányok inzulinszintjét. Az agysejtek cukrot használnak üzemanyagként.
A feleslegben fogyasztott cukor azonban negatívan befolyásolja a kognitív képességeket. A cukor szerelmeseinek szerencsére kimutatták, hogy az Omega 3 zsírsavak megakadályozzák a fruktóz agyra gyakorolt negatív hatásait.
Az elhízás az intelligencia ellensége
A felesleges testzsír befolyásolja szerveink, így az agy működését is. Az elhízott emberek agya másképp dolgozza fel a cukrot, mint a normál testsúlyú emberek.
A kutatók úgy vélik, hogy ez a feldolgozási különbség agykárosodást okoz, ami befolyásolja a kognitív teljesítményt. 17 elhízott nő agyán végzett teszt igazolta ezt.
A nők kognitív működését tesztelték a gyomor megkerülés előtt és után. A posztoperatív és ezért a műtét utáni teszt eredményei szignifikánsan jobbak voltak, mint a preoperatív.
Az elhízott nők kognitív javulást mutattak a végrehajtás funkcióiban, amelyek felelősek a tervezésért és a szervezésért.
Egy másik, közel 500 felnőtten végzett tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek kevesebb fehéranyagot tartalmaznak, mint az átlagos testsúlyúak.
A fehér anyag összeköti az agy különböző területeit, és lehetővé teszi az egymással való kommunikációt. Az életkor előrehaladtával az emberek elveszítik fehér anyagukat, de a túlsúlyosaknál gyorsabban romlik.
Az 50 éves elhízott embernél mért fehérállomány térfogata megegyezett a formában lévő 60 éves embernél mért mennyiséggel.
Érdekes, hogy a túlsúlyos és a középkorúak közötti fehérállomány-különbség csak középkorú vagy idősebb embereknél volt megtalálható.
Úgy gondolják, hogy életünk ezen szakaszában kiszolgáltatottabbak vagyunk a fehér anyag elvesztésére.
Gyenge minőségű tévés produkció
Románul a televízióban végzett túlzott nézettség - sok más lehetőséghez hasonlóan - bűncselekmény az agy ellen. A kutatók megállapították, hogy ha intelligenciáról van szó, akkor az vagy, ami vagy.
Igaz, hogy néhány tévéműsor informatív, de a legtöbbnek nincs oktatási értéke. Azon kívül, hogy nincs tartalmuk, kiderült, hogy a hülye tévéműsorok ... bolondítják az embereket.
Markus Appel osztrák professzor és pszichológus különböző területeken tesztelt egy hallgatói csoportot. A teszt előtt a hallgatók fele kapott egy történetet egy hülye emberről, aki mindenféle rossz döntést hozott.
Azok a hallgatók, akik a hülye karakter kalandjairól olvastak, rosszabb tesztpontszámot értek el, mint azok, akik nem olvasták el a történetet.
Az Appel ezeket az eredményeket a "média kondicionálásának" tulajdonítja. A média kondicionálás a média expozíció maradványos, gyakran nem szándékos hatásaira utal.
Ez megváltoztathatja a viselkedést, a véleményt vagy az intelligenciát.
Hogy többet tudjon
Rendelje meg a Cărturești, Elefant vagy Libris "A sikeres pszichopata ABC-je" című könyvet.