5 meglepő étel a baba táplálására - és kerülje el a 2 régi kedvencet
Kint a régivel, az újval!
Kifogyott a fehér rizs gabona, a mogyoróvajas zabpehely. A bolti bébiétel sárgarépa, a házi organikus kelkáposztapüré van. A tojássárgája etetése egyedül van, az egész tojás (fehér plusz a tojássárgája). A lista folytatódik ...
Az etetési ajánlások drámai módon megváltoztak az elmúlt öt évben. Tehát nem csoda, hogy sok új szülő összezavarodik. Honnan tudja, mit adjon 6 hónapos gyermekének? Íme a legjobb 5 ajánlásom, hogy mit kell etetni, és két étel, amelyet kerülni kell.
KAPCSOLÓDÓ: 2016 legnépszerűbb babanevei (eddig) ...
Avokádó
Tudta, hogy az avokádó valójában gyümölcs? Nemcsak az a divatos, hogy először avokádót kezdjünk enni; rendkívül egészséges. Az avokádóban magas a kálium-, rost- és egészséges egyszeresen telítetlen zsír, amely minden korosztály szívének jó. Pürésíthet vagy főzhet egy kis avokádót, és felajánlhat egy kis kanalat a babának. Készítse elő a kamerát, mert az első néhány alkalommal vicces arcot kaphat! Próbálkozz. Ő vagy ő végül eljut hozzá. Nyolc-kilenc hónapos korában jó darabokra avokádó darabokra aprítani, hogy felvegye, összetörje és megetetje magát. Egyéves fiam imádja az avokádót rántottával reggelire.
hal
Sok gyerek és felnőtt nem szereti a halat, mert gyermekkorában nem szokta meg enni. Az olajos halak olajai tartalmaznak sok omega-3 zsírsavat, amelyek rendkívül értékesek az agy és a szem fejlődésében, és a gyerekek nagy, olajos agyat fejlesztenek ki! A hal szintén kiváló természetes fehérjeforrás, és D-vitamint tartalmaz - egy olyan vitamint, amelyre a legtöbb gyermeknek többre van szüksége. A lazac egyértelműen a legfontosabb és legegészségesebb hal csecsemők és kisgyermekek számára. Alacsony a higanytartalma (más halakhoz képest).
Ne felejtse el minden halat alaposan megfőzni. Teljesen finom enyhén fűszerezni, hogy az egész család élvezhesse. Eleinte majd megpürésíti a villát a baba számára. Szükség esetén vizet, anyatejet vagy bio csirke- vagy zöldséglevest adhat hozzá nedvességhez. Hét hónap elteltével a fiam édesburgonyapürével szerette a lazacját. Amikor gyermeke elkezdi az önellátást, bontsa apró darabokra a lazacot, és hagyja, hogy táplálja magát. Győződjön meg arról, hogy nincsenek rejtett halcsontok, mivel egy apró csont is potenciálisan veszélyes fulladásveszélyt jelenthet egy csecsemő számára.
KAPCSOLÓDÓ: Új baba alapok: Hogyan vásárolhatunk babakocsit
Dióvaj
Egyre több kutatás bizonyítja a diótermékek korai és gyakori bevezetésének fontosságát a dióallergia megelőzése érdekében a gyermekeknél. Egy tanulmány kimutatta, hogy a mogyorótermékek 4–6 hónapos bevezetése nagy kockázatú csecsemőknél drámai módon csökkentette annak valószínűségét, hogy később mogyoróallergia alakuljon ki.
A dióvajak finomak, egészségesek és praktikusak. Tápanyagokat tekintve vegetáriánus fehérjét, E-vitamint és egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat kínálnak.
Tehát hogyan mutatod be pontosan a mogyorótermékeket a 6 hónapos kutyád számára? A földimogyoróvajas zabpehely a kedvenc módszerem. Szeretnék egy teáskanál tejszínes mogyoróvajat tenni (válasszon csak mogyorót, cukor nélkül!) Egy uncia teljes kiőrlésű zabpehelybe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a keverék nem túl ragacsos és sűrű.
Körülbelül 8 hónap múlva megkezdheti a krémes dióvajak bevezetését rendkívül vékony rétegben akár ujjával, akár kanállal a nyaláshoz. Miután a baba önellátó, nagyon vékony réteget teríthet a vékonyra szeletelt teljes kiőrlésű kenyérre, apró darabokra vágva, és figyelheti, ahogy megeszi és megeteti magát. Ragadós és szórakoztató!
A tojás tökéletes egyetlen összetevő takarmány. Könnyen elkészíthetők, és kényelmes és egészséges fehérjefehérje-, zsír- és egyéb tápanyagok, például biotin és vas, amelyek fontosak a növekedés és az egészséges test szempontjából. A tojás a gyermekek fő fehérjeforrása, könnyen elkészíthető és tálalható. Adhatja a babának az egész tojást (sárgája és fehérje).
Pürésítsen vagy pürésítsen egy keményen főtt vagy rántottát körülbelül 6 hónapig, és tálalja a babának. Adjon hozzá tejet vagy vizet, hogy folyékonyabb legyen. Körülbelül nyolc hónapig a rántott fagylalt fantasztikus étel. Még néhányat készítek idő előtt, hűtőszekrényben tartom, és csak melegítem a mikrohullámú sütőben, hogy minden korosztály számára gyors és könnyű reggelit (vagy bármikor) kínálhassak.
Zöld zöldségek
A zöldségfélék szinte minden elképzelhető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A zöld zöldséget fogyasztók alacsonyabb betegségszámhoz és egészségesebb testsúlyhoz kapcsolódnak. Kalória kalória, levélenként, mély sötét zöldek, mint a káposzta, a mángold és a spenót, több ételt csomagolnak, mint bármely más étel.
Csak pároljuk vagy forraljuk, majd pürésítsük. A borsót, a zöldbabot, a cukkinit, a spenótot, a brokkolit és a spárgát különösen könnyű párolni (vagy főzni), majd pürésíteni, aprítani vagy apróra vágni. Ha körülbelül 6 hónapos korban vezet be zöld zöldségeket, és rendszeresen kínálja őket, akkor gyermeke kisgyermek és idősebb gyermek lesz, aki szereti a zöldségféléket és gyakran eszik.
Kerülje: Fehér rizs gabonafélék
A fehér rizslisztet évek óta ajánlják első bébiételként. De alacsony a fehérjetartalma, nincs rostja és nincs íze, és fehér szénhidrátok fogyasztásával egy életre felkészíti a fiatal szájpadot. Igen, van benne vas és cink, de ma már tudjuk, hogy a hús jobb korai vasforrás a csecsemők számára. Azt javaslom, hogy dobja a fehér rizs gabonát más teljes ételek javára, mivel az első szilárd étkezés a baba ízlése szerint történik.
Ha úgy dönt, hogy babájának gabonafélét ad, válasszon barna vagy fehér színt: táplálóbbak és a teljes kiőrlésű gabonák ízét adják gyermekének. Próbálja ki a barna rizst, a zabpelyhet (mogyoróvajjal vagy friss gyümölccsel) vagy a quinoát.
Kerülje: gyümölcslé
Az UCLA-nál töltött szakmai gyakorlatom során az egyik leggyakrabban feltett kérdésem az volt: "Mikor tudom levet hozni a babámról?"
Lehet, hogy ez az idők jele volt, vagy talán a betegpopuláció volt, de a válaszom mindig a következő volt: "Soha". A hígított lé is csak a gyerekeket szokja meg az édes italoktól. A 100% -os gyümölcslé nem tartalmaz rostot, így nem helyettesítheti a friss teljes gyümölcsöt.
Mi a jobb ital a csecsemők számára (kivéve az anyatejet és/vagy tápszert)? Víz! Kezdje el babáját egy korty vízzel 6 hónapos kor körül. A vizet fogyasztó csecsemőkből kisgyermekek és gyermekek is nőnek. Egészséges életstílus!