Táplálkozás Fogyás; Díjazott Akadémia
Edzőcipő
Wejdene Fitness
Úgy érzi, hogy soha nincs energiája és irigysége azoknak, akik egész nap fittnek látszanak ? Akkor ez a téma éppen az lesz, amire szüksége van. Ezen a képzésen átfogó megismerést kap arról, hogyan kell enni az energia érdekében. Ez magában foglalja a hatékony étkezési magatartás elsajátítását, valamint tippeket az energiaszint javításához. A hidratálás fontosságát szintén kiemelik. Valószínűleg hallott már szuperélelmiszerekről a sajtóban és a médiában.
Az első órák során ez a tanfolyam tudományos tényeken alapuló táplálkozási ismereteket kínál. Ezzel visszatérünk az alapokhoz, és ebben a képzésben a táplálkozás teljes magyarázatát adjuk meg. Minden kérdését megvizsgáljuk. Miért olyan fontos a táplálkozás? Megemlítjük az alultápláltságot és a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat is, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek.
Mindannyian láttuk már az ajánlott táplálkozási irányelveket, de az emberek többségének nehéz megkísérelni alkalmaznia őket saját vagy mások étrendjében. Ezen a képzésen a világ minden tájáról származó táplálkozási ajánlásokat fogjuk megvizsgálni, hogy jól megértsük a nemzetközi táplálkozást. Megnézzük az egyes ételcsoportokat, és megvitatjuk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez való hozzájárulásukat. Első kézből megtudhatja, hogyan alkalmazhatja ezeket az irányelveket saját étrendjére. Ebben a képzésben megvizsgáljuk az ajánlott tápanyag-felvételeket (RDA) és az ételek helyes mennyiségi megoszlását az egyes csoportokban. Megismerheti az ételadagokat, a cukorszintet, a zsíros és cukros ételeket sok más mellett. Gyakorlati példákat fogunk adni annak érdekében, hogy az információkat összekapcsoljuk a mindennapi gyakorlattal. E képzés végén sokkal pontosabb elképzelésed lesz az étrend sokféleségéről, amelyet az egészséges étrendben alkalmazni kell.