5 meglepő étel a fogyáshoz - orvos Tamalou

Tudjuk, hogy az éheztetés felesleges. A fogyókúra kevesebb gondot okozhat, ha a jó harapnivalókra törekszünk, és kényeztetjük magunkat, hogy ne akarjon lemondani. Ez az 5 ízletes és egészséges étel kielégíti ízlelőbimbóit és egyensúlyát.

1) A sült burgonya fogyni, miközben megtartja a krumplit

A burgonya alacsony kalóriatartalmú és gazdag szénhidrátokban (különösen keményítőben), ami jóllakottságot eredményez és csökkenti a napi kalóriadíjat. Ezenkívül a burgonya sokféle recept elkészítését teszi lehetővé, csak kerülni kell a sütést, és előnyben kell részesíteni a gőzölést vagy például a sütőben.

2) Portobello gomba

Ezek a vastag gombák alacsony kalóriatartalmúak. Használhatja őket a marhahús részleges vagy teljes cseréjére egy sós ételben, és így csökkentheti a zsírtartalmat.

3) Rozs (kenyér, keksz stb.)

A rozs tartalmazna úgynevezett viszkózus rostokat, amelyek lassíthatják az emésztést. Stabilizálná az inzulint és csökkentené a vércukorszintet.

---