5 meglepő hasmenés váltja ki
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A visszatérő hasmenés nagy terhet jelent az érintettek számára. De a legtöbb esetben könnyen elkerülhető - ha ismert az ok. A Praxisvita felfedi a hasmenés rejtett okait.
Rossz hangulat és stressz
A depresszióban vagy szorongásos betegségben szenvedők az átlagosnál gyakrabban szenvednek krónikus hasmenésben - derül ki egy 2013-ban közzétett kínai tanulmányból. Szakértők szerint ennek oka az agy és a belek szoros összefüggésében rejlik: A belek összetett idegrendszerrel vannak felszerelve. Ezen a rendszeren keresztül kommunikál az aggyal, és érzékeli azokat a negatív ingereket, amelyek "fel tudják háborítani". Tehát Az antidepresszánsok enyhítik az irritábilis bél szindróma tüneteit. Ezenkívül: Bárki, aki szorong, depressziós vagy stresszes, a kortizol stressz hormon szintje megnő. Ez azt eredményezi, hogy minden testi funkció felgyorsul - beleértve az emésztést is. Az antidepresszánsok mellett olyan relaxációs technikák, mint a jóga, segíthetnek a hangulattal járó hasmenés leküzdésében - további relaxációs tippeket talál itt.
Rendszertelen és rossz alvás
Aki folyamatosan "állítja" belső óráját, az emésztőrendszerét is elrontja. Ez például a műszakban dolgozó emberekkel fordulhat elő: a test újra és újra megpróbálja alkalmazkodni az új ritmushoz. Ezek az állandó "mini jetlagok" különösen kellemetlenek a belek számára - Ennek eredménye gyakran hasmenés. Ezt a túl kevés alvás is okozhatja: Az alváshiány esetén a test több kortizolt termel - ez pedig felgyorsítja az emésztést. A legjobb recept: hét-nyolc óra alvás éjszakánként - és ha lehetséges, rendszeres lefekvés.
Hasfájdalma van? A házi gyógymódok gyorsan segítenek enyhíteni a gyomor hányingerét és gázait. Mik ezek a fotógaléria: Fotolia
Cukormentes rágógumi
Ha a "rágógumi csomagoláson" cukormentes "felirat olvasható, akkor legyen óvatos. Mert mögötte lehet beragadt egy rejtett hasmenés oka: az úgynevezett szorbit egy édesítőszer, amelyet cukorhelyettesítőként használnak. A vizsgálatok kimutatták az anyag hashajtó hatását.
Sport
A tanulmányok kimutatták, hogy a hasmenés széleskörűen elterjedt az extrém sportolók körében. A rendszeres edzés azonban hashajtó hatással lehet az amatőr sportolókra is. Ennek oka: Amikor a test megterheli magát, az emésztőrendszerből származó vérkészleteket vesz igénybe, hogy elegendő oxigénnel látja el az izmokat. Ez görcsökhöz és hasmenéshez vezethet. De az edzés hasmenése elkerülhető: Igyon sok vizet edzés előtt és közben, és az edzés előtt hat órán keresztül ne fogyasszon koffeint vagy zsírban vagy rostban gazdag ételeket.
Kenyér és gabonafélék
Ha a gyakori hasmenés mellett rendszeresen puffadásban szenved, és gyorsan fáradtnak és petyhüdtnek érzi magát, ennek oka lehet a glutén intolerancia: A szervezet túlzottan reagál a gluténre, amely olyan szemekben található meg, mint a búza, tönköly, rozs, zab és Az árpát tartalmazza. Ha az érintettek gabonát esznek, az immunrendszer antitesteket termel a vékonybél sejtjeivel szemben, amelyek a nyálkahártya gyulladását okozzák. Ha a glutén intolerancia okozza a hasmenést, a tünetek megszűnnek, ha az ezt a speciális gluténfehérjét tartalmazó gabonaféléket eltávolítják az étlapról.