5 meglepő mítosz a túlsúlyról
Áttekintés
A legtöbb ember súlya meghaladja a normál súlyát. A felesleges kilók egyáltalán nem tesznek jót az egészségnek; A túlsúly növelheti a rák, a szívbetegségek és más állapotok kockázatát.
Az ideálisnál nagyobb súly azonban nem minden esetben jelent veszélyt az egészségre.
Íme néhány a leggyakoribb súlymítoszok közül
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
mítoszok
1. mítosz: A magas BMI azt jelenti, hogy le kell fogynodTény: A testtömeg-index vagy a BMI lehet kiindulópont annak megállapításához, hogy formában van-e vagy sem: mind a magasságot, mind a súlyt figyelembe veszi. De ez nem lehet releváns mérföldkő.
A BMI nem veszi figyelembe a csontok fizikai állapotát vagy szerkezetét, és nem tesz különbséget a fejlett izmok miatti vagy a gyorséttermek fogyasztása eredményeként felhalmozódott súly között.
Összegzésképpen elmondható, hogy a magasan fejlett izmú emberek a BMI képlete szerint bekerülhetnek az elhízásban szenvedőkre jellemző tartományba.
Mítosz 2: A plusz kilók nem mindig rossz hírekTény: Az egyik paradox dolog, hogy valóban a túlsúly nem feltétlenül rossz az ember számára.
A tanulmány meglepő eredményei közül néhány azt sugallja, hogy azok, akiknek a BMI-je 25-30 között van, sokkal jobban át tudják élni a szívrohamot és a műtétet. Ezt azzal magyarázzák, hogy az emberek a műtét után hajlamosak lefogyni.
Egy tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos emberek ritkábban halnak meg légzőszervi betegségekben, májbetegségekben, Alzheimer-kórban vagy sok más okban, a normál testsúlyúakhoz képest, ugyanabban az életkorban.
Mítosz 3: A súlycsökkenés mindig pozitív dolog, nem számít, hogyan történikTény: A jo-jo hatás hatással lehet a szívre, epeköveket okozhat és megzavarhatja az anyagcserét. Sokkal egészségesebb a kiegyensúlyozott étrend gyakorlási program kíséretében, és a fogyás folyamatos. A szakértők általában heti egy kilogramm fogyást javasolnak, és rövid időn belül nem nagy mennyiségű kilogrammot (ami később visszanyerhető).
Az olyan étkezési rendellenességek, mint az étvágytalanság és a bulimia különböznek a jo-jo effektustól és a drasztikus étrendektől, de számos egészségügyi kockázatot jelentenek, sőt életveszélyesek is lehetnek. Az étvágytalanság és a bulimia szívritmuszavarokhoz és más súlyos problémákhoz vezethet az elektrolit egyensúlyhiány miatt. Az ismételt hányás befolyásolhatja a fogazatot, a szívet és kiválthatja a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket.
Mítosz 4: Gyengének lenni azt jelenti, hogy egészségesTény: Természetesen a gyenge emberek jobban néznek ki, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségesebbek, mint a túlsúlyosak, különösen, ha szokásuk a dohány.
A viszonylag gyenge embereknek belső szerveikben még zsigerek lehetnek zsigeri zsírok. Azok, akik ebbe a kategóriába tartoznak, fokozottan veszélyeztetik a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és a rákot.
Az, hogy egy személy gyengébb, még nem jelenti azt, hogy nem hajlamos bizonyos betegségekre. Bárki, akár karcsú, akár nem, fennállhat a cukorbetegség vagy a szívbetegség kialakulásának kockázata a genetikai öröklődés miatt.
Általánosságban elmondható, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek úgy gondolják, hogy a betegség miatt túlzott étvágyat mutatnak és nem tudnak túl sokat sportolni, de a valóságban a cukorbetegek 20% -a gyenge az öröklődő gének hatása miatt.
Sőt, a dohányosok hajlamosak a különböző betegségekre. Vannak, akik az étvágy csökkentése érdekében dohányoznak, és kevesebbet esznek, de a cigaretta tüdőrákot, krónikus obstruktív tüdőbetegséget és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
Egy 2008-ban elvégzett tanulmány megállapította, hogy normál testsúlyú 4 emberből 1-nél legalább két anyagcsere-tényező értéke kóros határokon belül van (hipertrigliceridémia, magas vérnyomás vagy magas vércukorszint).
Mítosz 5: A kövérség mindig rossz dologTény: A zsír nem oszlik el egyenletesen. Új kutatások kimutatták, hogy még ha két túlsúlyos ember is azonos súlyú, az egyik egészségesebb lehet, mint a másik. A derék körüli zsír például a merevedési zavar, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór stb.
Egyes túlsúlyos emberek hajlamosak a zsír felhalmozására a májban, és ez nem vonatkozik más, azonos súlyúakra. A kutatók úgy vélik, hogy a májban zsíros lerakódásokkal rendelkező, elhízott emberek cukorbetegséget okozhatnak. A túlsúly bárki számára problémát jelenthet, de egyértelműen károsabb egyes emberek számára, mint mások.
Azok a körülmények, amelyek között az ember egészséges lehet túlsúly esetén is, továbbra is heves viták tárgyát képezik. A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás csökkenti a felesleges kilókra jellemző kockázatokat. Ez függ a felesleges kilók életmódjától, az általános egészségi állapottól (koleszterinszint, szívbetegségek stb.), A testsúlytól, de attól is, hogy mennyire aktív.
Összegzésképpen elmondható, hogy az ideális helyzet abban az esetben fordul elő, hogy a kilogramm normál számát egészséges módon tartják fenn, és az illető személy irigylésre méltó formájú.