5 mellékhatás, ha túl sok mogyorót eszel - recept útmutató recept útmutató
Lefekvés, alvás és fogyás
A földimogyoró egyfajta földimogyoró, amely a hüvelyesek családjába tartozik és rokon a babokkal. Kényelmes, ropogós és kielégítő földimogyoró fehérjét és sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz. De a túl sok dió elfogyasztása negatív hatással lehet az egészségére. A túlzott fogyasztás a földimogyoró mellékhatásaihoz vezethet, ami a magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú, méreganyagok és tápanyagok ellenes hatásához vezethet.
Hozzájárul a súlygyarapodáshoz
A földimogyoró egyik hátránya, annak ellenére, hogy hozzájárul az egészségi állapotához, a kalóriatartalom. A kalóriák mindent megváltoztathatnak, ha megpróbálják kezelni a testsúlyukat. Egy uncia adag sült földimogyoró, amely körülbelül egy maroknyi vagy 39 földimogyorónak felel meg, 170 kalóriát tartalmaz.
Az étrendi ajánlások 1600 - 2400 kalóriát ajánlanak felnőtt nők számára, és 2000 - 3000 kalóriát felnőtt férfiak számára, kortól és a fizikai aktivitás szintjétől függően. Ez azt jelentené, hogy egy marék mogyoró a napi kalóriabevitel 9% -át teszi ki, ha 2000 kalóriás étrendet tartasz.